One cumple común acerca de la mayoría de las dietas es que restringen la mayoría de las comidas favoritas, dejando a la gente sin nada más que un futuro lleno de comida blanda que esperar . Una dieta que no caiga en esta trampa común es el tocino y la dieta de huevos , un plan bajo en carbohidratos que permite a las personas a perder grandes cantidades de peso sin sacrificar una de sus comidas favoritas . Bacon y Fundamentos de huevo

Una dieta que permite el consumo liberal de tocino y huevos , naturalmente, tienen que ser un plan bajo en carbohidratos. Trate de mantener la ingesta diaria total de carbohidratos a menos de 30 gramos por día , mientras que de seguir esta dieta . Este límite inferior permitirá que el cuerpo para hacer el cambio de la quema de la glucosa como fuente primaria de combustible , a la quema de grasa corporal , lo que lleva a la pérdida de peso acelerada. De acuerdo con un estudio realizado en la Universidad de Pennsylvania School of Medicine (publicado en el número del New England Journal of Medicine mayo de 2003) , el enfoque bajo en carbohidratos similar a esto proporcionó una mejor pérdida de peso a través de una dieta alta en hidratos de carbono después de seis meses ( promedio de 15,2 libras perdidas vs 6,9 para el grupo bajo en grasa ) . Además, la dieta baja en hidratos de carbono ayudó a mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos a una mejor medida de la dieta baja en grasa. Así que cuando se sigue en su totalidad, un tocino y huevo dieta baja en carbohidratos pueden ayudar a bajar de peso y mejorar considerablemente su salud en general . En cuanto a la dieta en sí , mientras que usted es libre de consumir tanto el tocino y los huevos que te gusta, también se debe considerar el consumo de otras carnes , como salchichas , carne de res , pollo, pavo , pescados y mariscos para redondear su aporte de proteínas . Asegúrese de consumir la mayor parte de su límite de carbohidratos de las verduras de hojas verdes como la espinaca y la lechuga, ya que la fibra de estos artículos le mantendrá regular a lo largo de la dieta. Una pieza ocasional de la fruta , como una manzana, unas cerezas , o un pomelo también qué bien , siempre y cuando no exceda el umbral de carbohidratos durante el día.
Parámetros

Siga una baja en carbohidratos , el tocino y la dieta del huevo para no más de 12 semanas a la vez . Si todavía siente que necesita perder peso adicional después de tres meses , tomar un par de semanas fuera a dieta por completo. Volver a comer alimentos "normales" para restablecer su metabolismo y preparar su cuerpo para una nueva ronda de la pérdida de peso . Tratar de perder una a dos libras a la semana para la pérdida de peso más sostenible - . Supervisar su progreso por pesarse al final de la semana, y ajustar su nivel general la ingesta de alimentos si usted está perdiendo peso demasiado lento o demasiado rápido