El plan de dieta volumétrica opera sobre el principio de que más comida se puede comer , y más saciedad se puede lograr con el mismo número de calorías o menos , por lo que la elección de alimentos inteligentes. Este plan de dieta utiliza lo que se conoce como un índice de densidad de los alimentos con el fin de crear comidas que se están llenando y nutricionales , sin incluir las calorías más costosas. El Concepto

Esta dieta se centra en los alimentos que se pueden comer en lugar de los que no puede, y se basa en el asesoramiento nutricional de sonido que ha sido aceptado ampliamente por muchos profesionales de la salud . La estrategia volumétrica Eating Plan hace hincapié en que el consumo de menos calorías es la única manera comprobada de perder peso, y hace hincapié en que la gestión de calorías que necesita consumir un buen equilibrio de nutrientes y alimentos . Muestra sus usuarios cómo encajar sus alimentos favoritos en la dieta , al tiempo que refuerza los patrones de alimentación y ejercicio positivos que se pueden sostener para toda la vida .
Los fundamentos

son cuatro conceptos básicos que participan en este plan de dieta : Los alimentos que son bajos en densidad de energía deben ser consumidos ; Los alimentos que son altos en fibra deben ser consumidos ; cantidades adecuadas de proteína magra y saludable deben ser consumidos ; por último, la ingesta de grasa también necesita ser reducida ( Ver Referencias 2 ) .
Smart Choices

El plan Volumétrico opera en hacer decisiones inteligentes con el alimentos que se consumen . Al elegir la grasa más bajo, alta en proteínas , los alimentos bajos en carbohidratos , más alimentos pueden ser consumidos sin el gasto de calorías adicionales . Al elegir el caldo de pollo en lugar de crema base para una sopa , por ejemplo, más sopa se puede consumir para lograr una sensación más completa, sin más calorías que se consumen en el proceso.