Diferencia entre la dieta del vientre plano y firme hasta en 3 semanas
La dieta plana del vientre es exactamente como su nombre lo indica - una dieta . A pesar de la promesa de los beneficios de las grasas monoinsaturadas como un agente que elimina la grasa del vientre, el control de calorías en realidad es el principio fundamental de la dieta plana del vientre . La única manera de perder grasa del vientre es simplemente perder grasa, y para eso se tiene que quemar más calorías que usted consume. La dieta plana del vientre logra esto al ofrecerle un plan de alimentación que reduce su consumo de calorías a un mínimo tal que las calorías que iba a perder de ejercicio diario probablemente no será necesario perder peso. Es discutible, sin embargo, cuánto tiempo podría mantenerse tal dieta . Y el enfoque por el ejercicio opcional del plan será muy probable que le fijó hasta recuperar el peso que has perdido una vez que los hábitos alimenticios normales se reanudan .
The Firm Up en el programa de la Semana 3 ofrece un bien redondeado más acercarse a la pérdida de peso. Además de presentar los planes de comidas para abordar el aspecto de una dieta saludable, baja en calorías, el plan también insta a una hora de ejercicio diario que incorpora la fuerza, aeróbicos y entrenamiento de la flexibilidad . El título completo de este programa ", concretar en 3 semanas : Pierde el vientre y quemar grasa rápidamente - The Way Prevención ", puede ser un poco engañoso para poner de relieve la pérdida de la grasa del vientre en concreto . Si usted entra en el programa con los ojos bien abiertos a la comprensión de que no es posible detectar - reducir la grasa corporal subcutánea, a continuación, esta táctica de marketing es en realidad perdonable. Coma una bien equilibrada , dieta saludable, baja en calorías ; hacer al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico al día; hacer entrenamiento de fuerza para construir su composición muscular y mejorar su metabolismo. Estas son todas las cosas que la mayoría de los médicos y expertos en acondicionamiento físico sugerir es la mejor manera de lograr la pérdida de peso, y este programa incluye a todos .
Pérdida de grasa y tonificación muscular
no se deje engañar por la publicidad mancha ; no es posible orientar la grasa acumulada alrededor de su vientre (o cualquier otra área de su cuerpo ) para la reducción . Pero si bien no se puede manchar - reducir la grasa, a pesar de todo puede construir o músculos específicos de tono. Esto sin embargo, es casi un logro discutible si una cantidad significativa de superposición de grasa el músculo que se tonificación. Ser prácticos acerca de sus expectativas. Si usted quiere perder mucho peso , no hay una solución rápida y fácil . Va a tomar tiempo, compromiso y trabajo . La mejor estrategia de control de peso es uno que usted puede incorporar en su rutina y hacer una parte de su estilo de vida en general. Sea en él para el largo plazo .