Las personas que pierden peso a veces pueden desarrollar una piel flácida . Esto suele ocurrir cuando una persona ha perdido peso demasiado rápido . Cuando la gente pierde peso demasiado rápido , no sólo se quema la grasa, pero el músculo se quema también. Como resultado menos músculo hace que su piel luzca flácida . Si ha iniciado un régimen de ejercicio , hay algunos sencillos consejos que mantendrán a la flacidez que se produzcan. Instrucciones Matemáticas 1

Establecer una meta de perder dos a tres libras por semana. De dos a tres libras es una cantidad saludable de perder , y hacerlo a este ritmo se mantendrá su piel se vuelva flácida . Trate de evitar las dietas extremas y suplementos que pretenden proporcionar la pérdida de peso inusual . La pérdida de peso es un proceso, así que tómate tu tiempo --- que realmente va a perder peso más rápido, mediante la adopción de un enfoque gradual.
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Coma comidas pequeñas durante el día en lugar de tres comidas grandes. Cuando usted come comidas pequeñas cada tres horas , su metabolismo se incrementará y quemar grasa en lugar de músculo. Asegúrese de que sus comidas son saludables y contienen las carnes magras, frutas y verduras frescas . Trate de evitar la comida chatarra , refrescos y alcohol.
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Coma vegetales de hojas verdes, los alimentos que son ricos en vitamina C , los mariscos , y productos de soya lo que aumenta el colágeno. El colágeno es responsable de la elasticidad de la piel . Los alimentos que contienen licopeno también ayudan a aumentar la producción de colágeno. Los tomates, remolacha y la mora son ejemplos de alimentos que contienen licopeno. También ciertos aminoácidos como leucina ayuda a tonificar su cuerpo para evitar que la piel flácida . Usted puede encontrar leucina en las carnes magras como pechuga de pollo, pechuga de pavo y el atún. Requesón y frutos secos también contienen leucina.
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iniciar un programa de entrenamiento con pesas antes de comenzar cualquier dieta. El entrenamiento con pesas le permitirá a su cuerpo para tonificar y prevenir la piel flácida . También los músculos comienzan a desarrollar , lo que también ayudará a quemar grasa y no músculo. El ejercicio aeróbico es importante, ya que aumenta la circulación de la sangre , lo que aumentará su metabolismo. Un metabolismo más alto hará que su condición general de la piel para mejorar también.