¿Cuáles son los beneficios de mantener un diario de alimentos para bajar de peso

? Según la Clínica Mayo, " La clave para la pérdida de peso con éxito es un compromiso para hacer cambios permanentes en su dieta y hábitos de ejercicio . " Las personas a dieta que registran la ingesta diaria de alimentos en una revista de estilo de línea o notebook tienen una mayor probabilidad de éxito de pérdida de peso. Revistas accountabilty

Alimentación ayudarán a identificar las calorías ocultas en su dieta. Físicamente escribir todo lo que come le permitirá analizar sus hábitos alimenticios. Simplemente saber que tendrá que escribirlo puede ser un elemento de disuasión.

Conciencia

revistas de comida ayudarán a identificar las calorías ocultas en su dieta. Tome notas sobre las razones para comer : . Estrés, aburrimiento , emociones o de hambre
Herramientas

revistas de dieta en línea son capaces de calcular la información nutricional compleja, a medida necesidades nutricionales , sugirieron calorías condes y progreso tabla para mantener la motivación . Grabación de sus datos también le permite compartir información y recibir el apoyo de las comunidades de pérdida de peso en línea.
Beneficios médicos

Compartir un diario de alimentos con su médico o nutricionista puede permitir que sugieren modificaciones o recomendar cambios en la dieta para aumentar su programa de pérdida de peso.

actividad

diarios son un gran lugar para grabar ejercicios rutinas o actividades diarias , y compararlos para el consumo de calorías .