Las manijas del amor . Rollos . Gut . Hay docenas de nombres para que blob flácida alrededor de nuestro abdomen , pero en realidad son uno en el mismo . La grasa se ​​acumula alrededor del estómago debido a la falta de ejercicio y la mala alimentación , así de simple . Si bien es cierto que un poco de grasa del cuerpo es bueno y beneficioso , la grasa corporal en exceso puede conducir a enfermedades dañinas y reducir la propia esperanza de vida. Deshacerse de la grasa corporal , incluida la grasa abdominal , requiere una serie de cambios de estilo de vida y la dieta que muchos encuentran difícil. Los resultados, sin embargo , sin duda van a mejorar la forma de ver y sentir en tu cuerpo . Cosas que necesitará buena comida sana
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Instrucciones Matemáticas 1

Coma una dieta saludable consistente en frutas frescas, vegetales , granos enteros, legumbres y magra proteínas . Piense en lo que come y tratar de reducir su ingesta calórica diaria . Está bien que ponerte las botas de comida chatarra de vez en cuando , pero la idea es mantener una dieta saludable en general en la que los alimentos grasos, azucarados rara vez se consume . La fibra es un nutriente importante para ayudar a estimular la pérdida de peso . Beba mucha agua , también, porque el agua ayuda a limpiar y mantener su sistema para un rendimiento óptimo .
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Evite los alimentos altos en calorías y bebidas. La verdad es que si usted quema más calorías de las que consume , usted comenzará a bajar de peso, ya sea en el abdomen , los muslos o los brazos. La clave es ser constante y paciente. Evite los alimentos grasos, alimentos azucarados , alimentos procesados ​​, cerveza y refrescos. La cerveza es un grande , ya que tiene una gran cantidad de calorías y negativamente afecta el hígado y el páncreas. Pierde la cerveza y se le derramó esa panza de cerveza en poco tiempo. El azúcar es malo porque su cuerpo la convierte en grasa si no se utiliza .
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Haga ejercicio regularmente, incluso si es algo tan simple como caminar. Se queman calorías haciendo casi cualquier cosa , pero el más activo de la actividad, más calorías se queman . Si usted está comiendo una dieta saludable, baja en calorías, sin embargo, usted no tiene que correr 20 millas por día . Un paseo de 30 minutos cada día puede acelerar la pérdida de peso inmensamente. Baje de peso de su cuerpo , y usted perderá la grasa abdominal .
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Pruebe algunos ejercicios abdominales en el gimnasio o en casa. Usted no necesita ningún equipo de lujo o pesos de 50 libras . Puede trabajar los abdominales de la manera antigua de hacer abdominales , abdominales y levantamiento de piernas . Con los músculos abdominales más fuertes , se quema la grasa y mantenerse en forma más fácil. Sólo se dan cuenta de que todos los abdominales en el mundo no va a hacer ningún bien si usted todavía está comiendo Big Macs tres veces a la semana y no hacer ningún ejercicio aeróbico.