Hay muchas dietas que dicen que usted perderá peso en siete días, pero la mayoría requieren que se limite la variedad de alimentos , beber brebajes poco apetecibles o comer casi nada en absoluto. Hay una alternativa que consiste en comer todo lo que quieras de los alimentos correctos para una semana . Ir Raw

Comer alimentos crudos hará que su cuerpo para arrojar el exceso de libras . Al eliminar la grasa animal y productos alimenticios manufacturados , se le dará a su cuerpo viviente fuentes de alimentos llenos de energía y nutrientes. Una dieta cruda se compone de verduras frescas , frutas, nueces , semillas, frijoles , granos enteros y , lo más importante , mucha agua . La mejor parte de esta dieta es que usted puede picar estos alimentos durante todo el día . Frutas y verduras frescas son fáciles de llevar con usted, así son los frutos secos y semillas . Asegúrese de que usted está comiendo los alimentos frescos , crudos, orgánicos ( si es posible) , y no procesados ​​; evitar las verduras enlatadas , frutas enlatadas , nueces confitadas, frutos secos con azúcar , frijoles enlatados o granos integrales con azúcar agregada

Una dieta tradicional de alimentos crudos no aboga por la cocción de alimentos. ; Sin embargo , para esta dieta una semana, te recomiendo cocinar algunos alimentos. Usted seguirá aprovechar los beneficios de la energía alimentaria y de salud "en bruto" de cortar la grasa animal y alimentos procesados ​​de su dieta.
Corrige los antojos

Antojos puede ser abrumador al cambiar su dieta ; no dejes que los antojos que a apartarse de su estancia en bruto . Alimente a sus antojos ; guacamole hecho en casa con palitos de zanahoria, rodajas de pepino , o palitos de apio para la inmersión ayuda a calmar las ansias de grasa. Frutos secos salados ayudan a calmar la sed de los alimentos salados grasa. Chocolate pasas o yogur cubrió las pasas o nueces cubierto (con moderación) calmar las ansias de dulces. Mantequilla de maní natural calma el ansia de azúcar ( comer una cucharada llena cuando se tiene un gran deseo de azúcar ) .
Meal Planning

Cada día , asegúrese de embalar un montón de bocadillos primas para los antojos repentinos. Utilice bolsas de plástico para la zanahoria y de apio , rodajas de pepino, guisantes rápidos , bayas, frutos secos , galletas de trigo integral al horno y semillas . Llevar a los plátanos , las manzanas y las naranjas para una merienda .

Frutas, tostadas de pan integral , avena simple hecha con agua y canela, o cereal integral con leche de almendras sin azúcar , todos hacen buenos desayunos saludables primas . El uso de la leche de almendras sin azúcar le permite disfrutar de comer cereales saludables y batidos de frutas para el desayuno, así que no se pierda la leche como mucho.

Tortillas de trigo integral con frijoles pintos o verduras hacen satisfacer envolturas de comida. Grandes ensaladas frescas llenas de diferentes verduras , rociados con aceite de oliva y espolvoreadas con sus especias favoritas , también hacen comidas satisfactorias a medio día

Utilice una olla de barro para frenar cocinar frijoles. ; utilizar los frijoles toda la semana en diferentes platos. Su olla de barro también se puede utilizar para hacer una deliciosa sopa de frijoles o sopa de verduras para la cena. Combinar las verduras y los frijoles con salsa de tomate travieso , agua y especias favoritas ; cocinar lento todo el día. Usted puede disfrutar de su sopa con arroz integral o pasta de trigo integral . Un todo salteado de verduras cocidas en aceite de oliva y servido sobre arroz integral hace una deliciosa cena en bruto .

Usted encontrará que debido a que no está limitando los carbohidratos , las grasas buenas , o los tamaños de las porciones, esta es una forma fácil dieta para disfrutar y seguir.
Step It Up