Forma más rápida de perder a un Gut

Ese abultamiento de la piel que se cierne sobre sus pantalones se le conoce cariñosamente como la tripa . Esto puede ocurrir por una variedad de razones : demasiados alimentos altos en grasa , demasiadas calorías, consumo excesivo de alcohol e incluso un embarazo . Si usted lo llama un neumático de repuesto o un intestino , puede obtener fácilmente deshacerse de él. La forma más rápida es la de incorporar el ejercicio con una alimentación saludable . Cortar calorías

Al cortar calorías, bajar de peso naturalmente y que incluye el bulto alrededor de su estómago . La mayoría de las personas tienen un intestino porque la grasa se ​​asienta alrededor de su estómago antes de pasar a otras áreas del cuerpo . La forma más rápida de perder una tripa es recorte de la cantidad de calorías que usted come. Esto incluye la reducción de la cantidad de alcohol que bebe porque la mayoría de las bebidas alcohólicas, incluyendo cerveza y vino , son sólo calorías vacías. Puede ser que incluso notar que usted merienda más al beber, en especial con los amigos. Si usted reduce su consumo de calorías por sólo 500 calorías al día , usted perderá una libra en una semana. Saltarse un solo café azucarado bebida al día puede ayudar de manera significativa.
Sleep Más

adultos necesitan alrededor de ocho horas de sueño al día , pero muchos consiguen mucho menos . Con el trabajo , la vida familiar y las obligaciones personales , sólo podría obtener seis horas de sueño por noche , o cuatro . Cuando usted se siente menos descansado , usted es probable para hacer ejercicio y encontrar la energía para realizar las actividades diarias . Cuanto más sueño que usted tenga, mejor se quedó sientes . Las personas que reciben menos de cuatro horas de sueño son más propensos a ser obesos y tener un estómago grande . Si tiene problemas para conciliar el sueño por la noche, trate de tomar notas en un cuaderno a mantener junto a la cama , en lugar de preocuparse constantemente . También debe recorte de alcohol , ya que esto puede hacer más difícil conciliar el sueño . Recuerde que debe utilizar sólo la cama para dormir . Evite ver televisión, leer un libro o comer en la cama , ya que esto puede hacer que sea difícil para su cuerpo para relajarse por la noche.
Ejercicio

Para perder un intestino rápidamente , es necesario agregar el ejercicio. Lo mejor que puedes hacer es ejercicio por lo menos tres veces por semana durante treinta minutos o más a la vez. Cardio es uno de los mejores tipos de ejercicio, ya que trabaja todo el cuerpo al mismo tiempo y se quema más calorías que la fuerza o el entrenamiento con pesas . Cardio también ayuda a tonificar su cuerpo y perder esa tripa . Además, usted puede dirigirse a su estómago y los músculos abdominales haciendo ejercicios que trabajan esa área de la parte inferior , como rollos de torso y las rotaciones de estómago. Trabajar los músculos en los días que no utiliza cardio y en poco tiempo , su instinto será historia .