El ayuno básicamente significa abstenerse de algo para una cierta cantidad de tiempo. Muchas personas utilizan el ayuno como un medio para bajar de peso y desintoxicar su cuerpo. El ayuno de tres días , más comúnmente conocida como la dieta de tres días, es una dieta de moda de Internet popular que ha existido desde 1985 . Esta dieta de ayuno se basa en un plan de alimentación específico que promete hasta 10 libras de pérdida de peso en tres día . De acuerdo con WebMD, la dieta también se compromete a reducir el colesterol , le dará una mayor cantidad de energía, y limpiar su cuerpo . El ayuno Régimen de comidas Dieta

Debe seguir la dieta de ayuno 3 días exactamente como se indica para obtener buenos resultados . Para lograr la pérdida de peso que este ayuno promesas de dieta , comer porciones exactas. No comer en exceso o undereat en este ayuno . Además, beba por lo menos 4 vasos de agua al día . Si no te gusta el pomelo o jugo de pomelo, reemplazarlo con un jugo de naranja o naranja en su lugar. Utilice aceite en aerosol para preparar el huevo y la carne, si se desea. Los únicos condimentos que usted puede usar durante este ayuno son la mostaza , la sal y la pimienta. También puede utilizar un número ilimitado de jugo de limón fresco . Utilice el limón para darle sabor a su carne , el atún o el agua. Por último , no utilice esta dieta de ayuno por más de tres días seguidos. Si usted desea hacer la dieta de nuevo , espere al menos cuatro días.

Día 1

Para el desayuno comer 1 rebanada de pan tostado con 1 cda . mantequilla de maní, 1/2 pomelo o jugo de pomelo, y 1 taza de té negro o café endulzado con un edulcorante artificial .

Para el almuerzo comer 1 rebanada de pan tostado , 1/2 taza de atún, y 1 taza de té negro o café endulzado con un edulcorante artificial .

Para la cena comer 3 onzas de pollo o carne magra, 1 taza de zanahorias , 1 taza de judías verdes , 1 conjunto de manzana y 1 taza de helado de vainilla .

Día 2 Foto

Para el desayuno comer 1 rebanada de pan tostado , 1 huevo , 1/2 plátano y 1 taza de té negro o café endulzado con un edulcorante artificial .

Para el almuerzo comer 1 taza de queso cottage o atún y 8 galletas saladas

Para la cena comen perritos calientes 2 de carne , 1 taza de col o brócoli, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 plátano, y 1/2 taza de helado de vainilla .

Día 3

Para el desayuno comer 1 manzana, 1 oz de queso cheddar con 5 galletas saladas y 1 taza de té negro o café endulzado con un edulcorante artificial.

Para el almuerzo comer 1 rebanada de pan tostado , 1 huevo y 1 taza de té negro o café endulzado con un edulcorante artificial .

Para la cena come 1 taza de atún, 1 taza de coliflor , 1 taza de zanahorias , 1 taza de melón (de cualquier tipo ) y 1/2 taza de helado de vainilla .