Puede ser uno de los programas de pérdida de peso más controvertidos , pero la dieta HCG es popular otra vez . Y las personas que siguen esta dieta, que exige a los participantes a reducir su ingesta diaria de calorías de 500 , tienen que comer sus verduras. También se requiere que los seguidores de dieta para tomar una dosis diaria de gonadtropin coriónica humana , una hormona mejor conocido como HCG . Ten en cuenta , sin embargo: Los funcionarios de salud dicen que comer tan pocas calorías al día, incluso si usted está comiendo verduras , no es saludable. El diario Los Angeles Times informó que 11 de 12 estudios determinaron que no ayudó a la gente a perder peso. Se requieren verduras un componente clave de la dieta HCG

Los seguidores de la dieta HCG para comer 100 g de una carne magra , lo que puede incluir la pechuga de pollo , pescado blanco o carne , tanto para el almuerzo y la cena. También están obligados a comer una verdura en cada comida . Algunas de las verduras recomendadas incluyen, remolacha , apio, espinacas , tomates y pepinos. Personas que hacen dieta pueden añadir un pedazo de tostada melba o un palito de pan junto con pequeñas porciones de frutas como las fresas , una manzana o la mitad de un pomelo con el almuerzo o la cena. No se supone que comer algo para el desayuno aparte de té o café sin azúcar . Esto puede no parecer una gran cantidad de alimentos para comer a diario . Pero los defensores de la dieta dicen que las inyecciones de HCG actúa como un supresor del apetito, lo que hace que sea más fácil para personas que hacen dieta para mantener su nivel de 500 calorías al día .
Mantenerse Satisfecho en 500 calorías al día

El USDA recomienda que los hombres y las mujeres adultas consumen de 1.600 a 3.200 calorías al día , dependiendo de su edad y de si viven un estilo de vida sedentario o activo. La dieta HCG , entonces, está aconsejando a sus seguidores a tomar en una muy baja cantidad de calorías diarias . Debido a esto , no es sorprendente que la dieta exige porciones regulares de verduras. La mayoría de las verduras contienen sólo una pequeña cantidad de calorías . Un tamaño medio de la porción de espinaca sólo contiene 7 calorías , por ejemplo , mientras que una tira larga de 4 pulgadas de apio contiene aproximadamente 1 caloría . Pero las verduras se llenan a la gente, a pesar de que no añaden muchas calorías a la dieta .