Según Acefitness.org ", cintas de correr alinean constantemente como la opción más popular para el hogar equipos de ejercicio aeróbico. " Pero tan popular y efectivo como cintas de correr son , considere algunos defectos : al igual que el hecho de que tienen bares en el lado y uno de los extremos está bloqueado , por lo general por un contador de calorías y el monitor de frecuencia cardiaca. Pero caminadoras Fre - flo eliminar estas barreras , y , a su vez , hacen ejercicio emocionante y divertido de nuevo. Jumping Jacks

Abre las piernas separadas y sus pies se apoyen en los bordes de la cinta, en el que el "piso" no se está moviendo . Haga un gato que salta , haciendo sus manos apuntan hacia arriba y toque los pies a la rueda de molino . Tómese unos pasos hacia adelante en la cinta, en cuclillas , a continuación, disparar hacia arriba, extendiendo las piernas hacia fuera y hacia los bordes.
Sparring

Aplica un poco de boxeo guantes , y han puesto un socio en las almohadillas de perforación . Te quedas en la cinta, mientras que su pareja se encuentra en el suelo. Práctica de sparring , salir a correr o correr, y que su movimiento socio en todo el tapiz rodante. Esto no sólo le da un buen entrenamiento, pero mejora su ojo , la mano y la coordinación pie.
Malabares

Establecer un balón de fútbol hasta en la caminadora y hacer malabarismos con el balón mientras trota o corre . Gire la velocidad a medida que se sienta más cómodo . Usted también puede tener un socio tirar la pelota de fútbol en la plataforma para usted mientras usted está en la cinta .
Push- Ups

Entrar en un push-up posición , manteniendo las manos y los pies en los bordes que no se mueven de la caminadora. A continuación, poner las manos sobre la plataforma móvil y hacer un push-up. Cuando haya terminado con la flexión de brazos , puso sus manos hacia atrás en los bordes de inactividad . Después de que adquiera más experiencia , poner los pies en la cinta en movimiento y arrastrarse hacia adelante después de cada push-up.
Medicine Ball Thrust

Coge una bola de medicina , y anda arriba sobre la cinta en movimiento. Acuéstese y deje que la cinta que lleva al otro lado de la misma . Cuando llegues al final , poner los pies hacia abajo , de pie y tirar la bola de medicina en el aire. Puedes conseguirlo , caminar al otro lado de la misma , y hacerlo de nuevo .