Aunque el nombre muy " llantitas" fue inventado como un eufemismo lindo, su presencia no es menos molesto para mucha gente. Para aquellos que deseen dejar de lado sus manijas del amor , algunas opciones están disponibles que no incluyen píldoras costosas o cirugía dolorosa. Haciendo algunos cambios simples y comer alimentos de fácil acceso es todo lo que hay para reducir la grasa abdominal . Evalúe lo que usted bebe

Un líquido científicamente probado - es conocido por luchar contra la grasa del vientre. Es libre o se encuentra en cualquier tienda. Esta bebida es tan versátil que puede añadir varios sabores en él para mejorar el sabor. En caso de que usted no ha adivinado , el agua es el líquido milagro conocido para combatir la grasa del vientre .

El libro "Fit no gordo a los 40 -plus ", explica que el agua potable de forma regular luchará antojos de alimentos , lavar las toxinas y aumenta la descomposición de las células grasas. " Agua vitamina" especial no es necesario, ya sea . En muchos casos, " las aguas de la aptitud " sólo añadir azúcar y calorías. Agregar el jugo de limón o una pequeña cantidad de jugo de frutas para mejorar el sabor del agua si es necesario.

Analizar lo que bebe, y soda sustituto con agua. Si usted no bebe mucho de cualquier fluido a lo largo del día , empezar a llevar una botella de agua con usted.
Coge la bolsa de deporte

En el gimnasio es una manera exitosa para combatir las manijas del amor . Usar equipo de ejercicio orientado hacia el estómago, como pelotas de ejercicio y máquinas de pesas del torso.

Una bola del ejercicio le permite hacer abdominales sin aplicar presión sobre su espalda . Sin arquear la espalda y los pies colocados firmemente en el suelo , yacía cómodamente en la pelota. Lleve a cabo una sentada normal hasta . Para trabajar el amor se encarga de área , girar el tronco hacia un lado cuando te levantes , mantenga la posición durante tres segundos , y volver a la normalidad lo pones de nuevo en la pelota. Realizar 10 abdominales por lado.

El libro " AbsSmart plan de acondicionamiento físico ", recomienda un ejercicio llamado el sacacorchos elevada. Coloque en el suelo boca arriba con ustedes las palmas hacia abajo . Levante las piernas del suelo , manteniéndolos rectos posible. Rote sus piernas suavemente hacia la derecha, durante dos segundos , y volver a la posición inicial . Baje lentamente las piernas. Repetir y girar las piernas a la vez a la izquierda de la derecha.
Elija bocadillos saludables

Snacks puede empacar libras más rápido que cualquier comida, como las calorías de aperitivos se pueden acumular durante todo el día sin realmente saber . El tipo de bocadillo que come es especialmente importante. La mayoría de las máquinas expendedoras ofrecen alimentos como galletas y papas fritas, que pueden ser cargados con azúcar refinada. "Forever Young y Dieta Estilo de vida ", explica que estos azúcares refinados hacen que las personas dificultad en la sección media .

Comer entre comidas no es una mala cosa, pero los bocadillos adecuados deben ser elegidos . Optar por frutas si antojo de algo dulce, y comer frutos secos ligeramente tostados si antojo de algo salado. Si bien las tuercas pueden tener más calorías y grasa que " las bolsas de bocadillos de 100 calorías , " nueces proporcionar grasas buenas - para-usted que realmente ayudan a perder peso . Además , los frutos secos son abundantes y se dejará satisfecho por más tiempo de galletas, papas fritas y palomitas de maíz .