Bajar de peso con una dieta saludable y el ejercicio puede ser difícil. Encontrar la actitud correcta puede ser aún más difícil . A menudo, nos quedamos atascados en un estilo de vida sedentario , mientras el consumo de alimentos poco saludables , la dieta sin éxito a largo plazo . Sin embargo , después de encontrar la verdadera fuente de inspiración para perder esos kilos de más, usted tendrá una mejor oportunidad de no sólo perder peso, sino mantenerlo. Instrucciones
Cómo obtener la actitud correcta para perder peso Matemáticas 1

Reúnase con un dietista para discutir sus metas de pérdida de peso . Un nutricionista puede diseñar un plan de comidas semanal que incluye alimentos que le gustan , mientras que le permite aún así perder peso. Llegar a un acuerdo con su nutricionista le hará menos propensos a desviarse de la trayectoria de una dieta saludable.
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Desarrolle una rutina de hacer ejercicio con regularidad y comer sano . Después de que se acostumbre a este cambio de estilo de vida , en lugar de anhelar los alimentos poco saludables , usted comenzará a desear lo contrario. Una vez que usted comienza a perder peso, que se sientan inspirados por su nueva imagen , haciendo que sea menos probable que vuelva a sus viejos patrones no saludables.
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Haga su investigación . Leer tantos artículos de la dieta y la pérdida de peso como sea posible. También hay muchos libros que puedes leer en la pérdida de peso . Los ejemplos de libros de la pérdida de peso de buena reputación son "365 maneras de salir el Gordo ", de la Asociación Americana del Corazón, y " comer, beber y estar saludable : La Guía de la Harvard Medical School de Alimentación Saludable ", de Walter C. Willett , MD, y PJ Skerrett . (Ref. 1 ).
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Rodéese de amigos y familiares que apoyan sus objetivos de peso . Los que son negativas o sobrepeso en sí mismos pueden ser celosos de su decisión de bajar de peso. Ellos son responsables de hacer comentarios negativos acerca de su meta de perder peso. Pase más tiempo con amigos que disfrutan de hacer ejercicio y que comen sano. No sólo van a inspirar a usted , pero usted puede incluso encontrar un nuevo compañero de entrenamiento en el proceso.
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Únase a un grupo de apoyo. Grupos como Weight Watchers o Comedores Compulsivos Anónimos ofrecen el estímulo que no puede encontrar a sus amigos y familiares. Por rodearse de otras personas en la misma situación, que tienen más probabilidades de tener éxito en la pérdida de peso.
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Imagínese saludable. Compre una revista de fitness , como la salud de la mujer o la salud de los hombres y recortar imágenes de los cuerpos de aspecto saludable que le inspiran . Publique citas inspiradoras alrededor de su casa o espacio de trabajo. Por ejemplo: " Nada sabe tan bueno como estar sano y lleno de energía se siente . " (Ref. 2 ).