Muchas mujeres dicen que les gustaría perder 20 libras, pero no necesariamente saben cómo hacerlo correctamente. Las dificultades se presentan en muchos casos, debido a que algunas mujeres no lo hacen los tipos correctos de ejercicios o consumen la dieta correcta . Una combinación de una rutina de ejercicios de mejora que se centra en ejercicios cardiovasculares y una dieta adecuada será la mejor manera para que una mujer pierda hasta 20 libras en 60 días sin tener que pasar a través de medidas drásticas y tomar decisiones que cambian la vida . Dieta

La cosa más importante a recordar cuando se trata de perder peso y mejorar su figura es comer una dieta saludable. Si usted está trabajando todos los días , pero una dieta mala , no verá los resultados que usted se merece necesariamente . Sin embargo , si no se resuelve con la frecuencia que debería y consumir una dieta saludable, lo más probable es ver una pérdida de peso y grasa corporal. Por lo tanto , el aspecto más importante de la pérdida de peso es tener una dieta saludable. Una buena manera de mejorar su dieta consiste en extender sus comidas de manera más uniforme a lo largo del día . En lugar de comer sólo tres bastante grandes comidas al día , es mejor comer cuatro o cinco comidas más pequeñas. Usted todavía va a consumir la misma cantidad de calorías ; Sin embargo , usted se sentirá menos hambre durante el día y evitará máximos de energía y bajos.

Otra cosa importante para recordar al cambiar su dieta es comer más alimentos naturales. El consumo de alimentos con conservantes de baja y alta en la nutrición le dará buenas calorías que su cuerpo utiliza para obtener energía . Cosas como las proteínas que son bajos en grasa o frutas y vegetales deben componer la mayor parte de su dieta. Trate de mantenerse alejado de los hidratos de carbono a menos que usted está en necesidad de más energía para algo así como jugar un deporte . Si se aplica la dieta correcta con el correcto ejercicio , perder 20 libras puede tomar tan poco como dos meses.
Ejercicio rutinario

Muchas mujeres quieren que el fuerte de aspecto elegante físico y no una gran mirada voluminosos como los hombres están tratando de lograr . Esto puede ser alcanzado, pero primero tienes que arrojar el exceso de grasa de su cuerpo. Antes de comenzar el levantamiento de pesas rutinas que te harán más " corta " y le dará los abdominales six-pack y definición muscular, usted debe centrarse en la pérdida de grandes cantidades de calorías . La mejor manera de hacer esto es haciendo una gran cantidad de ejercicio cardiovascular. Por lo menos una media hora todos los días ya sea andar en bicicleta a un ritmo rápido constante o trotar a un ritmo más sólido será el mejor entrenamiento para alguien que está tratando de eliminar la grasa . Debido a que usted está consiguiendo que su corazón lata , tu cuerpo necesita energía para quemar , y utilizará la grasa almacenada como energía. Si te aburres con estos ejecutar rutinas o andar en bicicleta rutinas después de un tiempo, usted puede hacer cosas como Sprint por un minuto y luego trote ligero por un minuto. Esto confundirá a su cuerpo que le permitirá perder más calorías. Cualquier cosa que los latidos del corazón elevados y la sudoración corporal será bueno para la pérdida de peso . También puede experimentar con algo así como clases de aeróbic o clases de spinning .