Perder peso es difícil para muchas personas . Se requiere determinación , fuerza de voluntad y hacer cambios de estilo de vida . Bajar de peso puede ser aún más difícil para las personas que trabajan detrás de un escritorio todo el día . Un trabajo de escritorio permite un poco de actividad física durante el día y puede dificultar la pérdida de peso . Si usted tiene un trabajo de escritorio y quieres bajar de peso , hay varios pasos pequeños que usted puede tomar para ayudar a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Instrucciones Matemáticas 1

desayunar. Si usted trabaja todo el día, usted puede tener la tentación de saltarse el desayuno a cambio de unos pocos minutos más de sueño . Desafortunadamente, saltarse el desayuno es una forma rápida de embalar en las libras . (Ver referencia 1 ) Por omitir el desayuno , es más probable que se sienta débil durante el día y excederse en el almuerzo y la cena. Tienen un desayuno equilibrado y saludable para establecer el tono para el día de trabajo.
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Coma comidas pequeñas y frecuentes y refrigerios saludables . Comer varias comidas pequeñas durante el día ayuda a mantener su metabolismo trabajando a lo largo del día , que le ayudará a perder peso, incluso si usted se sienta en un escritorio todo el día . Tome decisiones saludables y siempre incluir proteínas magras y fibra en cada comida y merienda.
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Eliminar distracciones de alimentos tales como jarrones de caramelos de su escritorio. Si usted tiene un frasco de dulce mirando a usted todo el día, es probable que ceda a la tentación. Retire cualquier bocadillos saludables de su oficina o escritorio y reemplazarlos con refrigerios saludables , como nueces, frutas o zanahorias .
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ejercicios de escritorio Do. Sólo porque usted está en un escritorio todo el día no significa que usted no puede conseguir un poco de ejercicio en mientras usted trabaja. Hay varios ejercicios que puede hacer en su escritorio mientras que usted trabaja , como aprieta a tope y apretones abdominales. (Ver referencia 2 )
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Caminar durante el almuerzo. Después de haber comido , utilizar su hora de almuerzo restante para dar un paseo a paso ligero . Velocidad caminar no sólo quema calorías , sino que también ayuda a mantener su nivel de energía para el resto de la jornada laboral.
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Aumente su consumo de agua. El consumo de agua durante el día le ayudará a perder peso, mantenerse hidratado y mejorar la apariencia de su piel.