Con el mercado saturado de líquidos nutricionales que prometen pérdida de peso instantánea , filtrando a través del material para encontrar la bebida perfecta puede ser difícil. Muchas bebidas nutricionales han nombres sugerentes , como " Slim Fast ". Algunos productos son muy costosos para muchos consumidores (como Mona Vie ); otros contienen extraños , ingredientes impronunciables . En realidad , los líquidos perfectos para beber para perder peso son los que son menos costosos y se pueden encontrar en cualquier tienda de comestibles . Agua

Sí , el agua es una herramienta simple, pero eficaz para ayudar a perder peso . Pocas personas ven a la llave para esta increíble herramienta de libras -vertimiento . Según Primos Dr. Gabriel , más del 75 % de los estadounidenses están en un estado de deshidratación constante. Además , el 100 % de la dieta que experimentaron nocturnas sensación de hambre los vio desaparecer por completo cuando se bebe sólo un vaso de agua.

El agua también ayuda al cuerpo en la regeneración celular , el metabolismo y otras funciones críticas . La deshidratación hace que estas tareas difíciles , y en respuesta a la falta de agua , el cuerpo pide a gritos una comida en la esperanza de conseguir el líquido de la comida. Agua potable simplemente podría ser el único inhibidor del apetito que su cuerpo necesita .
Fruit Juice

Beber jugo de fruta es tremendamente útil para controlar el peso por varias razones . El jugo de fruta contiene vitaminas y antioxidantes , que pueden ayudar a mantener su cuerpo nutre . Las deficiencias de vitaminas y minerales pueden ser el culpable de la sensación de hambre . " El Whole Foods Diet Cookbook ", explica que el cuerpo va a sentir antojo de alimentos si se necesita un cierto mineral o vitamina . Si su dieta se compone de calorías vacías en la forma de comida chatarra, galletas, galletas saladas (todos los alimentos que son altos en calorías y baja en nutrientes como vitaminas y minerales) , y luego el jugo de fruta podría ser un catalizador para elegir alimentos más saludables.

Trate de beber jugo de fruta en lugar de comer una merienda insalubres --- de otro modo , sólo tiene que añadir el consumo de calorías y el azúcar , que no puede ayudar a perder peso .

Seleccione su jugo de fruta con cuidado, también. Muchos jugos de frutas contienen poco o nada de jugo de fruta natural , y en su lugar contienen jarabe de maíz de alta fructosa natural. Zumo recién exprimido de un exprimidor es ideal. Si usted no es dueño de un exprimidor , seleccione sólo las marcadas como " 100 % jugo de fruta . "
Verde Smoothies

Dr. Julian Whitaker explica como vegetales de hojas verdes poseen todos los nutrientes necesarios para la pérdida de peso: --- agua , fibra , vitaminas y minerales - junto con ser bajos en calorías . A " batido verde " se define simplemente como un batido hecho con una combinación de frutas , vegetales y verduras de hoja verde .

Batidos verdes son muy nutritivos , como verduras de hoja verde contienen vitaminas K , A, C y hierro. El más oscuro de los verdes , el mejor ; mantenerse alejado de la lechuga iceberg y romana en lugar de elegir , la col rizada , acelga o espinaca. Coge un puñado de hojas y mezclar con los pepinos , manzanas , plátanos, o apio .