la vida del día a día , el estrés y la mala alimentación pueden hacer que te sientas débil y enfermiza . Esta es la razón limpia de desintoxicación son tan populares. El objetivo de una desintoxicación es purgar las toxinas y luego reponer el cuerpo con nutrientes saludables , dejándole revitalizado. Hay diversas teorías acerca de cómo liberar el cuerpo de toxinas , pero los pasos más comunes son para limpiar su sistema a través del ayuno , limpiar su colon y reponer su cuerpo con nutrientes saludables. Cosas que necesitará
Exprimidor
Suplementos
hidroterapia colónica
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Cómo limpiar y liberar el cuerpo de toxinas. Matemáticas 1

Elimine la ingesta de la toxina . El ayuno a través de jugos por un período de tres a siete días es ideal. Sólo beba jugos de verduras , zumos de frutas frescas ( recién juiced es mejor - es posible que tenga que comprar un exprimidor ) y agua purificada durante el período de ayuno . Esto le proporciona vitaminas y minerales saludables y permite que sus órganos descansen. La teoría es que su cuerpo va a ser capaz de eliminar las toxinas cuando ya no se ingiere. Si bien la idea de librar el cuerpo de toxinas puede ser atractiva , es posible que no quieres ir a la " sólo líquidos " ruta. Para ello, limitar sus opciones dietéticas a algo similar a una dieta vegana. También es necesario cortar el alcohol , el café , los cigarrillos , los azúcares refinados , las grasas saturadas y el estrés tanto como sea posible. Todo esto se suma que las toxinas del cuerpo durante su limpieza .
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Use suplementos que le ayudarán a desintoxicar . Vaya a su tienda local de alimentos saludables y comprar té de desintoxicación o hierbas que se dirigen a partes específicas del cuerpo . Hay muchas hierbas y tés que puede tomar para órganos diana específicos como los pulmones , el colon y el hígado. Por ejemplo , la raíz de diente de león es bueno para el hígado , y el jengibre y cayena ayuda a limpiar los riñones. Ambos órganos filtran su sistema y tendrán que ser limpiado .
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limpiar el colon . Las toxinas procesados ​​por el hígado se envían a los intestinos para ser eliminado. El colon es como un vertedero para la acumulación de tóxicos . La mejor manera de limpiar el colon es adoptar una dieta rica en fibra que incluya muchas frutas y verduras y granos enteros ricos en fibra frescas. Algunos optan por la vía rápida y vaya para un colon. Hidroterapia colónica rompe excrementos tóxicos y elimina los desechos y la acumulación de una serie de tratamientos. Un colon también puede ayudar a acelerar el proceso metabólico , expulsar parásitos y conducir a la pérdida de peso.
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Adoptar un estilo de vida saludable. Después de pasar por el proceso de limpieza , se tiene que cambiar sus hábitos diarios . No tiene sentido ir a través de la ardua limpieza sólo para volcar más toxinas dentro de su cuerpo . La manera más efectiva de hacerlo es a través de la dieta y las prácticas de vida saludables. Comer mucha fibra, y proteger el hígado con hierbas , como la raíz de diente de león y por beber té verde. Tome vitaminas . Beber 2 litros de agua al día. Controle el estrés con herramientas como el yoga y la meditación, y el sudor las toxinas a través del ejercicio o en saunas .