Las máquinas elípticas para bajar de peso

Los Institutos Nacionales de la Salud informa que un estimado de 133,6 millones de estadounidenses son obesos o tienen sobrepeso . Con un gran número de personas que luchan contra la escala de este tipo, es importante tener en cuenta las opciones disponibles para arrojar el peso . Para las personas gravemente obesas más , una forma de cirugía bariátrica puede ser necesario. Pero la mayoría de la gente puede perder peso haciendo dieta y el ejercicio , dice la clínica Mayo. Uno de los tipos más populares de ejercicio es el uso de la bicicleta elíptica , que se encuentra en muchos gimnasios . Beneficios

El entrenador elíptico , si usted no ha visto uno , funciona como un cruce entre una cinta y un StairMaster . El usuario coloca sus pies sobre dos pedales que se deslizan para simular caminando en un ligero ángulo . Lo que mucha gente está de acuerdo es en que la principal ventaja de la bicicleta elíptica es que se trata de un entrenamiento de bajo impacto , dice Muscle and Fitness . Esto significa que las piernas y las articulaciones de la persona no están sujetos a la misma cantidad de tensión como una cinta normal o simplemente caminar /correr al aire libre . Las personas con sobrepeso encontrarán la elíptica más fácil de usar , por lo que le ayudará a maximizar su potencial de pérdida de peso. Otra clara diferencia en comparación con la cinta de correr , es que si bien ambos pueden ayudar a perder peso , el entrenador elíptico también ayuda a construir músculo , dice el Buffalo News. Esto es importante , porque el músculo ayuda a que el cuerpo funcione mejor y también aumenta el número de calorías quemadas en general.

Weight Loss Resultados

Para bajar de peso, su cuerpo necesita quemar o reducir un cierto número de calorías al día . Una libra equivale a 3.500 calorías , por lo que si usted desea perder una libra por semana , divida 3.500 calorías por siete y quema mucho de un día en la elíptica . Maximización de la propia sesión de ejercicios en la elíptica es importante, y la máquina ofrece la posibilidad de alterar tanto la inclinación y la cantidad de resistencia que se enfrentan mientras se mueve , dice el estado de salud . La máquina es electrónica , por lo que será registrar las calorías quemadas , junto con el número de pasos tomados , y te ayudará a realizar un seguimiento de su pérdida de peso . Al comenzar un programa de pérdida de peso , consulte a su médico y comenzar lentamente . La naturaleza de bajo impacto de la bicicleta elíptica y el hecho de que se puede ajustar tanto para principiantes como para expertos hacen que sea una buena máquina para la gente a probar , ya que se despojan de sus kilos de más con seguridad , dice el Buffalo News.