La dieta del pomelo es una dieta muy popular de 12 días que ha estado presente desde la década de 1930 . También conocida como la dieta de Hollywood o la dieta Mayo, esta dieta promete la pérdida de peso rápida ( 10 libras ) durante el curso de 12 días. Aunque la pérdida de peso es probable que ocurra en la dieta del pomelo , es casi siempre temporal . La mayor parte del peso perdido durante la dieta se atribuye al agua, no de grasa . Por lo tanto , la mayoría de personas que hacen dieta se recuperar todo el peso perdido en cuanto se empiezan a comer alimentos regulares de nuevo. Premisa Dieta

Un error común es que la dieta del pomelo , ya que a menudo se denomina la Dieta Mayo, es de alguna manera asociado con la famosa Clínica Mayo. La Clínica Mayo , sin embargo , no promueve ni aprueba la dieta del pomelo . A partir de 2009 , no hay ninguna mención de la dieta del pomelo en la página oficial de la Clínica Mayo . De hecho , la Clínica Mayo advierte en contra de la dieta y en su lugar ofrece consejos y pautas saludables para ayudar a perder peso de manera natural y no recuperarlo . Ninguno de estos consejos mencionar pomelo.

Según WedMD , " la premisa de la dieta del pomelo se basa en un supuesto ingrediente " mágico " en los pomelos , que , cuando se consume con proteínas, provoca teóricamente la quema de grasa y hace que el peso pérdida " . En la dieta del pomelo que está permitido tener tres comidas y una merienda cada día . Cada comida debe incluir la mitad de un pomelo .
Dieta Detalles

La dieta del pomelo es estricta. No está permitido omitir cualquiera de los alimentos desde el plan de comidas. Por lo tanto , usted puede optar por evitar esta dieta si usted no come carne porque la proteína obtenida de la carne es una parte importante de la dieta . El siguiente es el plan de alimentación básico para la dieta del pomelo , tal como se indica en WebMD :

Desayuno: 1/2 pomelo, dos tiras de tocino , dos huevos y una taza de café negro o té sin azúcar añadido .

Almuerzo: 1/2 pomelo, ensalada con aderezo para ensaladas , y una cantidad ilimitada de carne

Cena: . 1/2 pomelo, verduras de color verde o rojo (no los ricos en almidón ), y un cantidad ilimitada de carne o pescado.

por último , para tomar un aperitivo , beber 8 onzas de leche descremada o jugo de tomate. Ocho onzas de , jugo de pomelo sin azúcar pura pueden ser sustituidos por el pomelo . También debe beber 64 onzas de agua cada día .
Eficacia

Según WebMD , pomelo contiene " misteriosas propiedades quemadoras de grasa ". La pérdida de peso que experimenta de la dieta del pomelo viene del número de calorías que usted come . Si usted sigue el plan de alimentación sugerida por la dieta del pomelo , sólo se consume alrededor de 1.000 calorías diarias.

Un estudio publicado en la edición de febrero de 2009 de la revista New England Journal of Medicine ( NEJM ) dice que la reducción de calorías puede ayudarle a lograr la pérdida de peso . Si usted sigue esta dieta o no , lo que reduce drásticamente su ingesta diaria de calorías es lo que le ayuda a perder peso. No pomelos .