Nunca has tenido la sensación de urgencia cuando la pérdida de peso rápida es crucial ? La mayoría de nosotros hemos experimentado la necesidad de bajar de peso rápido , en algún momento de nuestras vidas. La posibilidad de perder 7 libras en siete días es posible con una dieta ultra estricta y un régimen de ejercicio. Mañana

Antes del trabajo o la escuela, en forma en una hora de ejercicio cardiovascular. Esto puede incluir correr, nadar , andar en bicicleta o elíptica del entrenamiento . Los ejercicios cardiovasculares queman más calorías y ayuda explosión grasa guardada . Esto requiere de mucha disciplina , ya que hay que hacer todos los días durante la dieta de siete días. Los entrenamientos de la mañana puede ayudar a reactivar su día y darle vida a su metabolismo.

Siempre comer el desayuno. Muchas personas no comen el desayuno, que pueden causar estragos en cualquier tipo de dieta. Mientras que usted está dormido , su cuerpo se convierte en un estado de ayuno que reduce automáticamente la velocidad de su metabolismo . Usted debe comer en la mañana para obtener su metabolismo acelerado para el día. Una combinación de un alimento rico en proteínas y un carbohidrato complejo hará que su mañana comenzó con buen pie. Algo simple como una tostada de grano entero y un par de claras de huevo es una gran opción . Jamón bajo en grasa y granola también es aceptable. No coma alimentos como panecillos de canela, cereales altos en azúcar, la mantequilla o mermelada.

Tarde

comidas de la tarde deben consistir en las carnes magras como pollo o pescado y verduras . Beba por lo menos 8 onzas de agua con su comida. Ensaladas frescas de jardín son una buena opción , pero asegúrese de que el vendaje es luz y en el lateral. Apósitos siempre representan la cantidad más significativa de calorías en ensaladas. Para la proteína comer atún , pechuga de pollo a la parrilla , frijoles o tofu. Estas fuentes bajas en calorías de proteínas le ayudará a sentirse lleno por más tiempo .

Si usted necesita un aperitivo ligero en cualquier momento antes o después de la comida , comer frutas o frutos secos. Una única pequeña manzana o un plátano o un puñado de almendras es un ejemplo de una buena refrigerios entre las comidas .
Tarde

Usted debe hacer por lo menos la mitad una hora de ejercicio cardiovascular en la tarde antes de la cena. Esto acelerar su metabolismo una vez más y ayudar a prevenir que los alimentos que usted come en la noche de ser almacenados como grasa.

Para la cena , mantenga porciones pequeñas . Si usted no tiene ganas de cocinar, una baja en grasas , baja en calorías de la cena de TV será suficiente. De lo contrario , se centran en consumir más proteínas y despedir a las frutas, verduras , carbohidratos y postre. Esto será difícil , pero perder 7 libras en una semana requiere una enorme cantidad de disciplina. OsCommerce Advertencia

Si usted está decidido a perder 7 libras en siete días, asegúrese de consultar a un médico antes de comenzar este programa. Esto es sólo para aquellos que son saludables y la dieta no debe durar más de una semana .