Nadie quiere un abdomen barrigón . La vida sólo parece mucho más divertido cuando se puede encajar en sus viejos pantalones , corta un perfil esbelto y mirada penetrante con un traje o un vestido . A pesar de la eficacia de los ejercicios isométricos (trabajando un área del cuerpo ) es objeto de debate , hay un montón de cambios de estilo de vida y ejercicios que puede hacer para reducir gradualmente su cintura en su sitio. Instrucciones
hacerlo con dieta Matemáticas 1

dejar de beber . El alcohol no sólo se acumula calorías a su total diario , se corta en línea . Su cuerpo no puede almacenar las calorías del alcohol , por lo que tiene que quemarlos antes de que pueda moverse a la quema de calorías de la grasa.
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Cortar el azúcar. Las calorías vacías hacen para grandes cinturas . Usted debe hablar con su médico antes de cambiar su dieta, pero la mayoría de los médicos sería feliz de saber que sus pacientes están tomando agua en lugar de refresco regular y comer zanahorias bebé en lugar de papas fritas.
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Coma con frecuencia y con moderación . Suena contraintuitivo , pero comer más a menudo puede ayudar a comer menos . Mantenerse completa con comidas pequeñas y elegantes es mejor que los atracones una vez al día en una gran cena . Cuando estás muy hambriento , es más probable que coma en exceso .
Hacerlo con el ejercicio de
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Walk. Según la Clínica Mayo , caminar es un ejercicio ideal cintura recorte. Es adecuado para cualquier grupo de edad . La Clínica Mayo recomienda al menos 30 minutos de caminata , la mayoría de los días de la semana . Un paseo por la mañana por el centro comercial o un paseo después de cenar por el barrio va a hacer el truco.
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Construir fuerza de la base . Esto no sólo hará que su espalda y abdomen se siente más fuerte y más fuerte , se puede aliviar el dolor y mejorar su capacidad para realizar ejercicio. De cinco a 10 repeticiones de ejercicios básicos clave le ayudará a empezar .
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Stretch. Músculos bien estiradas desarrollan mejor, para hacer curvas laterales y curvas del tronco con la forma apropiada aumentará su masa muscular y por lo tanto su capacidad de quemar grasa.