? Gracias a las reservas de energía de su cuerpo , que pueden sobrevivir con 500 calorías al día , pero no indefinidamente . Y no sin efecto para la salud y el fitness. Pérdida de peso saludable se logra a través de la reducción de calorías moderado. Función

Una caloría es la unidad de medida utilizada para cuantificar el potencial energético de los alimentos.

Tipos de Calorías

No sólo son calorías importantes , sino un equilibrio de calorías en su dieta es fundamental , porque no todas las calorías son iguales. Los hidratos de carbono de descomposición en glucosa ( el principal combustible del cuerpo, y el tipo preferido por el cerebro de combustible) , las calorías provenientes de las grasas ( principalmente utilizados para la actividad muscular de energía) , y las calorías de proteínas ( la elección del combustible de respaldo del cerebro ) .


Conceptos erróneos

es cierto que con el fin de perder peso, usted tiene que quemar más calorías que usted consume . Pero morirse de hambre no es una forma saludable de lograrlo. Su cuerpo no necesita apenas energía para el movimiento muscular. El setenta por ciento de las necesidades de energía de su cuerpo va a operaciones basales , como la digestión , la circulación , la respiración y la función cardíaca.

Efectos

muerto de hambre su cuerpo de calorías deprime el metabolismo. Esto obliga al cuerpo a recurrir a sus reservas de grasa para compensar el déficit, y también romper el músculo de calorías de proteínas.
Solución

Calcular su tasa metabólica basal de determinar las necesidades básicas de energía de su cuerpo. (Ref. 2 ). Su ingesta diaria de calorías no debe caer por debajo de este .