La maca es un alimento básico en Perú , disfrutaron en muchos países de todo el mundo . Maca es una raíz utilizada en sopas , así como en la harina para pasteles y postres. Es dulce y huele un poco como caramelo, llena de vitaminas y minerales para numerosos beneficios para la salud . Maca puede ayudar a su vida sexual también. Pero si bien hay reclamos que ayuda en los esfuerzos de pérdida de peso , no hay hallazgos científicos para respaldar eso. raíces de maca
secas se pueden almacenar durante un máximo de siete años.
Historia

Maca ( Lepidium peruvianum ) es un pequeño vehículo de raíz , un miembro de la familia del rábano utilizado por los Incas hace más de 2.000 años. Guerreros incas utilizaron la maca para la fuerza. Maca se cultiva en las montañas de los Andes de Perú en altitudes de hasta 14.500 pies y se comercializa hoy como medicina a través de los pueblos de Perú . Gente de todo el mundo come raíz de maca para la energía , así como para ayudar a curar la enfermedad , la depresión e incluso adicciones.

Maca también se come como un afrodisíaco , dice que tiene " la libido y mejora de las propiedades de la energía " , según al 27 de diciembre 2007 , presentación de video New York Times, " una Medicina Hunter en el Perú" .

Beneficios

Maca es una buena fuente de proteínas , hidratos de carbono y nutrientes importantes tales como hierro , potasio , calcio, zinc y yodo . La principal vitaminas maca contiene son B1 , B2, B12 , C y E.

Maca contiene los nutrientes esenciales necesarios para mejorar la función de la tiroides y estimular la pérdida de peso, aunque no hay estudios para colaborar esto.

Expert Insight

Las personas que comen o toman suplementos de maca reportan tener un notable incremento en la energía. Aunque la maca ha sido reclamado para estimular el metabolismo para perder grasa y para equilibrar la tiroides, no hay ningún dato en este momento para apoyar la pérdida de peso. De acuerdo con el Centro de Cáncer Memorial Sloan-Kettering , " poco se sabe sobre la absorción , metabolismo o excreción de maca. "
Teorías /especulación

Maca mejora su cuerpo de tolerancia a la glucosa ( azúcar en la sangre ) por lo que es posible la maca puede ayudar a perder peso debido a la disminución de los antojos . Debido a que usted no tendrá picos de azúcar en la sangre , la maca también puede ayudarle a tener una mejor estabilidad emocional para hacer mejores elecciones de alimentos .
Dosis

La gente de Perú comen la raíz de maca hasta tres veces al día , alrededor de una libra del total maca. En los EE.UU. , la dosis estándar para los suplementos de maca es de 5 a 20 gramos al día. Comprar suplementos de maca en forma de polvo, cápsulas o tabletas en su tienda de alimentos naturales o en línea .

Consejos y advertencias

Tenga en cuenta que el consumo de grandes cantidades de maca puede causar gases . Evite maca si usted está embarazada o dando de lactar ya que aún no hay datos para mostrar su seguridad.