¿Cuánta agua necesita beber para limpiar su sistema

? La mayoría de la gente pasa por la vida sin saber qué cantidad de agua para beber todos los días , y un poco de agua para beber no les gusta y prefieren saciar su sed con otros líquidos. Pero el agua es la cosa más importante en la vida al lado de aire , ya que los seres humanos están compuestos principalmente de agua --- 75 por ciento de nuestro peso, de hecho . Por lo tanto es necesaria para su salud y la vida de beber suficiente agua cada día para limpiar las toxinas y llevar nutrientes por todo el cuerpo.
Expert Insight

Internacionalmente reconocido investigador y autor Fereydoon Batmanghelidj , MD, dice que el fin de limpiar adecuadamente e hidratar su cuerpo nunca se debe esperar hasta tener sed para beber agua. En cambio, sugiere que beber aproximadamente cuatro litros de agua durante todo el día todos los días. " Cuando bebemos suficiente agua para que la orina tiene color , es una buena señal ", dice . " Cuando la orina se vuelve de color amarillo , que significa que el cuerpo empieza a deshidratarse , y cuando se vuelve de color naranja , a continuación, el cuerpo es verdaderamente deshidratado y una parte del cuerpo está sufriendo de que la deshidratación . "

Beneficios

Para su consumo de agua , el Instituto de Medicina del Deporte Internacional sugiere beber la mitad de su peso en onzas de agua cada día si usted no está activa. Así que si usted pesa 150 libras, beber 75 onzas de agua al día. Si usted es atlético , beber más --- hasta dos tercios de su peso en onzas de agua al día , que es de 100 onzas de agua, si usted pesa 150 libras.

Tipos

experto en medicina integrativa Andrew Weil , MD, bebe agua destilada. Él dice que es segura para beber, ya pesar de que se puede comprar agua destilada embotellada se recomienda la investigación y la inversión en un destilador de casa o un sistema de purificación de agua en el hogar . El agua destilada es pura, ya pesar de que se eliminan los minerales " Salimos nuestros minerales de los alimentos , no agua ", dice Weil. "En lo que va de acidez , el agua destilada es cerca de un pH neutro y no tiene ningún efecto sobre el equilibrio ácido /básico del cuerpo . "
Conceptos erróneos

Algunas personas creen que si usted está hinchado, el agua potable se hará a retener más líquido. En realidad, si usted está hinchada significa que usted debe beber más agua , no menos, porque si usted no está recibiendo suficiente agua usted no será capaz de limpiar su sistema --- y su cuerpo retener cada gota puede y almacenarlo en toda su concepción errónea body.Another es que usted puede conseguir su agua de otros líquidos. " Pero nada sustituye por el agua --- no una cosa ", dice Batmanghelidj . " Ninguna bebida --- no hay café , no té , ni bebidas alcohólicas. Ni siquiera los zumos de frutas . Cada uno de ellos tiene su propia agenda. "
Consejos y advertencias

A pesar de que el aumento de su consumo diario de agua es importante , se puede exagerar y bebe demasiado . Michael Roizen , MD , director de salud en el Instituto de Bienestar de la Clínica Cleveland en Cleveland, Ohio, dice que si usted bebe más de cuatro vasos de agua por hora que usted lo diluye sus sales del cuerpo porque no se puede excretar más que eso. Esto significa que podría enfermarse por intoxicación por agua , lo que resulta en niveles bajos de sodio en la sangre y los riñones failure.Alternately , si usted no bebe suficiente agua los riñones no serán capaces de eliminar los desechos y toxinas y usted podría desarrollar cálculos renales.