La última parte de la grasa del vientre , a veces llamado un " perro " puede ser difícil de eliminar. Si usted quiere perder grasa del vientre un perro , tendrá que trabajar duro , con el ejercicio vigoroso y una dieta estricta . No se puede reducir únicamente la grasa de su perro - tienes que tener el foco en la reducción de grasas en general para deshacerse de la grasa del vientre . Con dedicación , usted será capaz de reducir la grasa del vientre y conseguir un vientre plano . Instrucciones Matemáticas 1

ejercicio para quemar calorías y grasa. Su perro se compone de una capa de grasa . Simplemente la construcción de los músculos del estómago no va a disminuir - usted necesita para deshacerse de esta grasa . Para ello, a través de un programa de entrenamiento de cardio sólido. Si usted no hace ejercicio actualmente , es posible que vea los resultados iniciando un modesto - 30 minutos al día - programa de ejercicios de cardio. Si actualmente haces ejercicio cardiovascular , cambie su rutina y reforzar las cosas. Trabajar más duro o más rápido para quemar más calorías.
2 Programe tiempo

para entrenamientos del edificio principal. Entrenamientos de la base , como Pilates, esculpir los músculos abdominales , que se mostrará a través de como se pierde la grasa. ¿Estos tipos de ejercicios de tres a cuatro veces a la semana. No hagas una rutina básica todos los días porque los músculos necesitan tiempo para reparar .
3

Cuida tu dieta. Deshacerse de la última parte de la grasa de su barriga requiere que examinar cuidadosamente los alimentos que usted está comiendo . Elija alimentos bajos en grasa y evitar los carbohidratos refinados . Mira las etiquetas de nutrición para la sal , que puede causar hinchazón. Enfoque su dieta en bajas calorías y alimentos ricos en fibra , como las frutas y verduras frescas.
4

Considere una abdominoplastia. Algunos perritos vientre son un resultado de la piel floja causada por la pérdida de peso rápida. Si usted ha perdido recientemente una gran cantidad de peso, pero se sienten frustrados por el perro que esto ha causado , hable con un cirujano plástico calificado para ver lo que puede hacer por usted . La cirugía plástica debe ser visto como un último recurso y sólo se debe considerar si está seguro de que usted sabe cómo seguir una dieta saludable y plan de ejercicios. Si no lo haces , podrás recuperar rápidamente cualquier peso que se pierde a través de la cirugía estética de abdomen .