Una cosa que usted puede estar seguro de - si un programa de pérdida de peso no funciona para usted , siempre hay otro. La gente incluso encontrar ayuda de pérdida de peso en los medicamentos y suplementos que no están diseñados para la pérdida de peso. Tal es el caso del ácido lipoico ácido lipoico

ácido lipoico (o ácido alfa-lipoico o ácido tióctico ) es un ácido graso saturado de cadena corta con dos átomos de azufre . Actúa como un antioxidante que ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud . Su función principal es aumentar el glutatión, un antioxidante de gran alcance . Se puede encontrar en pequeñas cantidades en muchos alimentos, especialmente verduras de hoja verde , la papa y la carne de órganos.
Investigación

Investigación en Corea estudió ratas obesas . Durante un estudio de 14 semanas , las ratas fueron alimentadas con una dieta que contenía el equivalente humano de 600 mg de ácido lipoico y un grupo de control no recibió ácido lipoico . El grupo de control tuvo un aumento de peso del 47 por ciento mientras que las ratas que recibieron ácido lipoico ganaron sólo 18 por ciento . Los investigadores también encontraron una reducción en las ratas de azúcar en sangre y los niveles de ácidos grasos libres. Los hallazgos han sido confirmados por otras investigaciones, como por ejemplo un estudio de 2008 en el Instituto Linus Pauling y el Colegio de Medicina Veterinaria de la Universidad Estatal de Oregon y el Departamento de Medicina de la Universidad de Washington. No ha habido ningún estudio de efecto alfa de ácido lipoico en la pérdida de peso en los seres humanos a partir de 2009 y que evidencia que hay en este momento es anecdótico.
Conservar la masa muscular

El ácido alfa lipoico es popular entre los culturistas , ya que no tienen que sacrificar la masa muscular para perder grasa. Esto se debe a que el ácido alfa lipoico ayuda a la glucosa de la sangre directa en las células musculares en lugar de las células de grasa . En realidad, esto aumentará el tamaño del músculo , incluso , ya que ayuda al cuerpo a eliminar la grasa.
Dosis

Tomará varias semanas de tomar ácido alfa lipoico antes de empezar a ver un diferencia. Las dosis varían entre 600 y 1800 mg al día, repartidos en tres dosis. Esta gama se recomienda generalmente para personas que buscan ayuda con la diabetes y atheroschlerosis , según www.nutrasanus.com . La pérdida de peso es un beneficio adicional del suplemento, por lo que si usted está por lo demás sanos , una dosis en el extremo inferior debe ser suficiente para ayudar a su pérdida de peso.

Efectos secundarios

El ácido alfa lipoico no tiene efectos secundarios importantes. Cuanto mayor es la dosis , más probable es que usted va a experimentar náuseas o malestar estomacal. Las dosis más altas también pueden causar baja de azúcar en la sangre , lo que podría crear una sensación de pesadez .