No hay una fórmula , píldora o accidente dieta mágica que le ayudará a perder la grasa del vientre . Haciendo un centenar de abdominales al día no se desinfla el neumático de repuesto , ni cortar todos los carbohidratos . La manera de perder grasa del vientre es la manera pasada de moda de la pérdida de peso : reducir las calorías , y comer una dieta llena de frutas, verduras, granos enteros , nueces, semillas , carnes magras, pescado, huevos, aves de corral y productos lácteos bajos en grasa . Instrucciones Matemáticas 1

Borrar los armarios de la cocina de toda la comida chatarra. Comience a comer alimentos naturales enteros. La comida chatarra contiene demasiado sodio , grasas, azúcares y carbohidratos procesados ​​. Una vez que empiece a comer estos alimentos, usted va a sentir antojo más . Tire a la basura para que no tenga la tentación . Su cuerpo necesita alimento limpio para ejecutar de manera eficiente .
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Comienza tu día con una hora de ejercicio . El ejercicio quema calorías y grasa, así como aumenta su metabolismo . Hacer ejercicio en la mañana es una buena manera de asegurarse de que usted hace ejercicio, y también ayuda a quemar la grasa almacenada en lugar de las calorías consumidas .
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Recorta los carbohidratos malos . Nuestro cuerpo necesita los carbohidratos buenos , como la batata, el arroz integral , verduras , granos enteros y frutas, para ejecutar de manera eficiente . Carbohidratos malos , como el blanco, los productos de harina blanqueada y los alimentos altos en azúcar, no son nutritivos . Los carbohidratos son un alimento de alta energía, y el consumo excesivo sin quemar un montón de calorías puede subir los niveles de insulina y ralentizar su metabolismo. Carb- carga hará que el cuerpo para almacenar energía en forma de grasa .
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Evite el alcohol . El consumo de alcohol puede conducir a centímetros extra alrededor de la cintura . Calorías del alcohol tienen cero valor nutritivo. Calorías de alcohol inmediatamente se almacenan en forma de grasa . Calorías potable es también una manera fácil perder la pista de calorías. Si usted está bebiendo , recuerde beber con moderación.
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No tener hambre . Su cuerpo entra en " modo de hambre ". Esto conduce a un metabolismo más lento, mala elección de alimentos y la ingesta compulsiva . Coma pequeñas comidas y bocadillos saludables durante todo el día para no caer en esta trampa.