Mucha técnicas prometen resultados en el ejercicio y los ajustes de la aptitud. Un traje de sauna es una de las " herramientas de maravilla" que imita los efectos de estar en una sauna seca real , ayudando al sudor del cuerpo en un espacio contenido . Antes de utilizar juegos de la sauna , sopesar los beneficios y los costos de la utilización de dichos materiales en su régimen de ejercicio . Función

trajes Sauna, o trajes sauna sudor , son una herramienta favorita de los atletas y los carroceros durante las rutinas de entrenamiento. Algunos atletas , como boxeadores o luchadores, los utilizan con regularidad durante el ejercicio para mantener o bajar de peso a una determinada clase de peso rápidamente mientras que se resuelve antes de un partido . La persona promedio conscientes de la salud también puede utilizar estos durante los entrenamientos para ayudar a quemar más calorías o perder el peso del agua a través del sudor .

Tipos

La mayoría de estos trajes son de nylon, de plástico recubierto de goma o vinilo para producir un traje cómodo que se adapta como un traje de entrenamiento. Valeo , Everlast y Bally Total Fitness son empresas populares que fabrican trajes de sauna que vienen en grupos de una de manga larga " sudadera " y " pantalones de chándal. "

Balnearios de salud que han infrarrojos saunas secas usan un traje de sauna de uso único de nylon de peso ligero tejido . Estos son en su mayoría con fines sanitarios , para mantener el sudor a los clientes del spa ' se filtre directamente en la sauna de madera y la creación de un invernadero bacterias. Estos tienen un propósito similar de atrapar el sudor en un espacio contenido , pero no están diseñados de la misma manera como un traje de ejercicio sauna.
Características

el propósito de usar un traje sauna es maximizar la sudoración , lo que ayuda a perder peso en forma de electrolitos y agua . Medida que el sudor , el traje atrapa el calor en el interior , por lo que su cuerpo trabaja más duro para sudar más y que se enfríe.

Peligros

Los peligros principales de un traje de sauna surgir a causa de lo que está diseñado para hacer. Las trampas del juego del calor alrededor de su cuerpo , provocando que el sudor , por lo que su cuerpo realmente pueden recalentarse si te pones el traje demasiado tiempo y sudar demasiado. La deshidratación es el problema más común . Cuando el cuerpo pierde más agua de lo que gana en un corto período de tiempo, se aumenta el riesgo de deshidratación .

Perder electrolitos demasiado rápido o con demasiada frecuencia , al igual que con la sudoración, pueden producir daños a largo plazo a los riñones .

El golpe de calor es otro problema con el uso de estos trajes. Su temperatura corporal se eleva de manera significativa , que es lo que produce el sudor inicialmente . Sin embargo , debido a que los materiales de atrapar el calor en el interior en vez de liberarlo al aire, como cuando usted está en un sauna real , la temperatura de su cuerpo no es capaz de bajar ; que pueden sobrecalentarse , provocando así una reacción en un golpe de calor .

Soluciones

La mejor manera de evitar estos peligros es que se abstengan de usar un traje de sauna para hacer ejercicio y concentrarse en más seguro , los métodos de pérdida de peso más duradera que la dieta equilibrada y el ejercicio. Si usted hace uso de un traje sauna, asegúrese de beber mucha agua antes , durante y después de su rutina de ejercicios . No se ponga el traje para los entrenamientos en temperaturas extremadamente calientes , y hacer controles corporales de auto-control para asegurarse de que no se siente mareado , falta de aliento o mareado . Parar, quite el traje y enfriar su cuerpo hacia abajo a una velocidad constante de darse una de estas.