Cómo perder 20 libras en 10 días

Tratando de perder 20 libras en 10 días requerirá coherencia extrema en la dieta y el ejercicio. El ejercicio y la alimentación saludable son claves para perder el peso deseado . Esto no es una tarea fácil y requerirá un trabajo duro y la disciplina . No se desanime si no ve los resultados deseados después de 10 días . Recuerde, usted no ganó el peso durante la noche , por lo que perder tomará un cierto tiempo. Usted tendrá que dedicarse a cambiar su estilo de vida si se quiere alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Cosas que necesitará plan de alimentación saludable

Cardio plan de ejercicios

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Cómo perder 20 libras en 10 días Matemáticas 1

Reemplazar los alimentos chatarra con alimentos saludables que sean bajos en sal y azúcar.
2

Beber un mínimo de ocho vasos de agua al día para deshacerse de las toxinas en su cuerpo que le hacen ganar exceso de peso.

3

Coma seis comidas pequeñas por día , con desayuno incluido .
4

comenzar de inmediato una sesión de cardio . Trotar , correr o nadar durante 45 minutos por día quema calorías y le da su ritmo cardíaco.