? Weight Watchers ha sido durante mucho tiempo un método popular para bajar de peso . Parte del éxito de la empresa se ​​debe a sus métodos sencillos y fáciles de usar. No hay recetas extrañas que debe seguir o píldoras peligrosas que debe tomar para deshacerse de las libras . Todo lo que necesita hacer es asegurarse de que usted está permaneciendo dentro de su asignación semanal punto .
peso perdido
Qué es Weight Watchers ?

Weight Watchers es acerca de cambiar su estilo de vida, no una dieta. Según el sitio web Medicinenet.com , " vigilantes del peso no le dice a la gente lo que puede o no puede comer. El objetivo es ayudar a las personas a tomar decisiones saludables de alimentación y animarles a disfrutar de una mayor actividad física , perdiendo peso de manera segura y sensata. en las reuniones de los grupos locales , los miembros de los vigilantes del peso obtienen la motivación , el apoyo mutuo y aliento en el manejo de los problemas encontrados en el proceso de cambio de comportamiento " .
Point System
Weight Watchers es lo que los diferencia de otros enfoques de pérdida de peso . En vez de contar calorías , cada alimento se le asigna un valor en puntos basado en grasas y fibra , así como las calorías . Cuando usted comienza con los vigilantes del peso , usted conseguirá un cierto rango de puntos basado en su peso. Se le permite comer lo que quieras, siempre y cuando permanezca dentro de ti asignado rango de puntos. Pero si su rango de punto de diario es de 25 , es probable que lo piensen dos veces antes de comer un Big Mac , que tiene 14 puntos.

Actividad Puntos

Si usted hace ejercicio , usted puede conseguir puntos para ser activo . Reste sus puntos de actividad de los puntos de los alimentos. Por ejemplo, si usted es una mujer y caminar o andar en bicicleta en un ritmo moderado durante media hora , recibirá dos puntos por actividad. En otras palabras , si su cantidad diaria rango de puntos es 25 , se puede comer alimentos dignos de 27 puntos , siempre y cuando usted también consigue dos puntos el valor de ejercicio.
Funciona?

Según el sitio web healthyweightforum.org , " la pérdida de peso promedio entre los puntos de Weight Watchers participantes ' no es mucho en comparación con lo que las personas esperan que van a perder , o lo que la gente tiene que perder para alcanzar el deseado , sí esbelta , ' informó el autor del estudio Dr. Stanley Heshka " . Pero un artículo sobre CBSnews.com , señaló lo siguiente: "Las investigaciones muestran que las personas que acuden a reuniones de Weight Watchers son mucho más propensos a perder peso que las personas que tratan de perder peso por su cuenta . "

Consideraciones

La idea de que puedes comer lo que quieras , siempre y cuando usted no come demasiados puntos , no es genial desde el punto de vista nutricional. En un rango diario de 25 puntos , usted puede perder peso por comer sólo una hora y media de Big Mac por día, pero no obtendrá todos los nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar correctamente.