La " Dieta de la fruta Flush " es una dieta de limpieza de tres días creada por la nutricionista clínica Jay Robb , para las personas que están buscando para limpiar su sistema digestivo y perder peso. El creador promete un 9 - a 10 libras . pérdida en sólo tres días , eliminando las toxinas del cuerpo , lavado de distancia kilos de más. " Cuando usted come frutas frescas , verduras y proteína magra durante 36 horas , usted entra en un modo de quema de grasa que preserva la masa muscular ", dice Robb . La dieta de la fruta Flush también está destinado a personas que pueden estar experimentando hinchazón, irritabilidad y fatiga. Fundamentos de la dieta

Sólo dos pasos son necesarios como parte de la dieta de la fruta Flush . El primer día se reserva para la pre - ras . Esta consiste en tomar un batido de proteínas cada dos horas ( 08 a.m.-4 p.m. ) . En total, cinco batidos se consumen en el día uno . Batidos de proteínas no deben contener colores artificiales , caseína , caseinato de calcio , caseinato de sodio , fructosa , aspartamo , acesulfamo - K , acesulfamo de potasio , jugo de caña evaporado , sucralosa , sucrosa , azúcar o ingredientes . Cada batido de proteínas se debe seguir por lo menos 8 oz de agua. A las 6 pm, comer la cena . La cena incluye 3 a 6 tazas de ensalada de vegetales crudos , de 3 a 6 oz de proteína magra o claras de huevo y 1 cucharada. de aceite de oliva o aceite de linaza.

Las frutas y hortalizas son los únicos alimentos que se comerán en los días dos y tres. Comer una porción de fruta fresca cada dos horas ( 08 a.m.-4 p.m. ), seguido de por lo menos 8 oz de agua. Cada porción de fruta debe ser de aproximadamente 100 calorías. La cena debe una vez más puede comer a las 6 pm y se componen de 3 a 6 tazas de ensalada de vegetales crudos con 1 cda . de aceite de oliva o aceite de linaza , y una bebida de proteína . Ensalada de vegetales crudos también puede ser cubierto con la mitad de un aguacate y limón o lima , si lo desea .

Restricciones

no consumen otros alimentos o bebidas mientras que en el Fruit Diet Flush . Lácteos , la cafeína , café, té , alcohol , dieta y regulares refrescos , almidones , jugos, la mayoría de las grasas y los dulces están estrictamente prohibidos. El Flush Fruit Diet sólo funciona si utiliza frutas frescas y verduras crudas. Verduras cocidas y frutas en conserva , congelados y secos no son aceptables. Frutas y verduras, el agua embotellada o filtrada , y polvos de proteínas que no contienen ingredientes artificiales orgánicos ofrecen los mejores resultados.

Consideraciones

Si usted está considerando se recomienda hacer la fruta Flush Diet , consulta con tu médico. Las mujeres que están embarazadas o lactando no deben ir en esta dieta. Los posibles riesgos o complicaciones pueden incluir el aumento de peso de rebote , presión arterial baja , debilidad o desmayo, y las deficiencias nutricionales . Personas que hacen dieta se les anima a no ejercer durante la desintoxicación debido a la baja cantidad de calorías consumidas.