Es imposible apuntar pérdidas de grasa en un área específica de su cuerpo. Cuando se pierde la grasa que lo pierdes en todas partes, en diferentes grados en diferentes áreas. Para perder grasa en el estómago inferior, tendrá que emplear una estrategia de dieta y ejercicio que aumenta su metabolismo y promueve la quema de grasa . A continuación , se puede ver a la generación muscular en el estómago inferior para tonificar la zona. Instrucciones Matemáticas 1

acuesta en una bola de la aptitud 65cm con la parte baja de su espalda apoyada en la pelota y con los pies firmemente plantados en el suelo.
2

Coloque las manos detrás de la cabeza .
3

Exhale como usted aprieta los músculos abdominales y levanta la parte superior del cuerpo de la bola. Haz dos o cuatro series de ocho de estos ejercicios abdominales .
4

Acuéstate en el suelo y la copa la bola de la aptitud de los muslos , colocando sus terneros en la parte superior de la bola. Las rodillas deben formar un ángulo de 90 grados.
5

outstretch los brazos a los lados y asegurarse de que su espalda es firme posición en el suelo .
6

Gire la bola hacia la izquierda, luego a la derecha , girando su cuerpo de un lado a otro y cuando mantenga su estacionario espalda. Haz dos o cuatro series de ocho de estos rollos de la cadera .