Tu cuerpo es una máquina de quemar calorías . Todo lo que haces requiere energía, y la forma en que su cuerpo obtiene la energía es por la quema de calorías . Sus funciones corporales diarias - incluyendo la digestión , los latidos del corazón y la respiración - representan la mayor parte de su uso de calorías , pero si usted está buscando para quemar calorías rápidamente . es importante comer alimentos saludables y hacer ejercicio de manera controlada y responsable. Instrucciones
quemar calorías rápidamente Matemáticas 1

Hable con su médico . Antes de realizar cualquier cambio en su dieta o hábitos de ejercicio , consulte con su médico para asegurarse de que estos cambios no interferirán con sus necesidades nutricionales o de daño a su cuerpo.
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Construir músculo. Si su médico le dice que está bien , iniciar un programa de entrenamiento con pesas en un gimnasio local . El músculo del edificio se quema calorías y una vez que el músculo está allí, que es una gran atracción en la energía de su cuerpo .
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Realizar ejercicio cardiovascular. Caminar, correr y practicar deportes todos requieren gran cantidad de energía. La Clínica Mayo recomienda de 30 a 60 minutos de moderada a intensa actividad física casi todos los días de la semana.
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Comer sano . Es una cosa para reducir su consumo de calorías , pero eso es sólo la mitad de la imagen - usted tiene que asegurarse de que las calorías que usted consume son buenos para usted . Eliminar las " calorías vacías" alimentos tales como los altos en azúcar y grasa saturada.
5

dejar de beber . Su cuerpo no puede almacenar las calorías del alcohol , así que cuando usted bebe, su cuerpo tiene que quemar esas calorías primero . Reducir o eliminar el consumo de alcohol le permite a su cuerpo a utilizar las calorías que has ingerido los alimentos.
6

Haz cosas que te gustan . El ejercicio funciona mejor cuando se hace constantemente y de una manera medida y controlada. Elija actividades que le gusten para que no se aburran o frustrado con ellos. La página web caloriesperhour.com contiene cálculos de quema de calorías para miles de actividades .