Lo ideal sería que la gestión de su peso es un proceso gradual , pero hay veces en que usted desea perder 10 libras rápidamente . Ya sea en su reunión de secundaria , un viaje especial o simplemente un buen inicio para un estilo de vida más saludable , puede estar muy motivados . Al tomar algunas medidas nuevas , usted puede perder hasta 10 libras en 10 días. Medidas extremas , sin embargo , no se recomienda para el control de peso a largo plazo. Instrucciones Matemáticas 1

Coma 1.200 calorías por día , centrándose en las carnes magras y pescado , frutas y verduras y productos lácteos sin grasa. Mantenga un diario de alimentos para que no se pierde la pista de calorías. Lea las etiquetas de nutrición y medir los tamaños de porción exactamente . Al seguir esta dieta , usted podría perder cerca de tres libras en 10 días.
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Aumente su ejercicio a una hora de actividad cardiovascular --- como correr , andar en bicicleta o hacer ejercicios aeróbicos --- todos los días. No hay nada más eficaz para la pérdida de peso a corto plazo que el ejercicio de cardio . Usted podría perder cerca de dos libras o menos durante un período de 10 días por cambiando su entrenamiento.
3

eliminar completamente almidones --- incluso el tipo de grano entero por lo general sana --- y cortar tanta sal como sea posible de su dieta. El almidón y sal absorben el agua en el cuerpo, añadiendo alrededor de cinco libras de peso del agua. Al mantener fuera de su dieta, usted puede bajar rápidamente libras .
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Medita durante unos 30 minutos todos los días . El estrés puede hacer que su cuerpo retenga el peso , por lo que la adición de la meditación o de su forma favorita de la gestión del estrés a su rutina diaria puede ayudar a promover la pérdida de peso .