La fibromialgia es una condición que causa dolor crónico en todo el cuerpo . Los pacientes con esta afección a menudo aumentan de peso por varias razones . Los desequilibrios hormonales crean un entorno en el cuerpo que ralentiza el metabolismo y conduce a un aumento de peso . La fatiga y la incapacidad para ejercer enérgicamente hacer que sea difícil para los pacientes a perder peso con los métodos tradicionales . Una dieta especial diseñada específicamente para los pacientes con fibromialgia puede ayudar a perder el exceso de peso.
Desequilibrios hormonales

Las hormonas afectadas por la fibromialgia son la serotonina , la tiroides , la insulina y el cortisol. Estas hormonas se desequilibran con la fibromialgia y puede conducir a una disminución del metabolismo. El peso que se gana es a menudo el resultado de un metabolismo más lento , de acuerdo con FibromyalgiaSymptoms.org.The cambios metabólicos en el cuerpo resultado en un aumento de peso promedio de 32 libras. Estos desequilibrios y cambios metabólicos hacen que sea muy difícil para un paciente con fibromialgia para bajar de peso .
Calidad del sueño

fibromialgia también causa trastornos del sueño que afectan al paciente de capacidad para lograr la calidad del sueño . De piernas inquietas y la apnea del sueño son comunes en estos pacientes , lo que afecta aún más la calidad del sueño ganó cada noche. La falta de sueño afecta a la calidad del apetito y juega un papel en los pacientes con fibromialgia aumento de peso experience.Hypocretin la producción aumenta cuando hay una falta de calidad del sueño , lo que lleva a un aumento del apetito y la fatiga.
Dieta para pacientes la pérdida de peso

fibromialgia pueden perder peso si se adhieren a una dieta bien balanceada y prestar atención a los azúcares y las grasas que consumen. Fuentes magras de proteínas son el pollo , el pescado y el pavo y se prefieren para una dieta baja en grasa. Mantener altos en grasa carnes rojas al mínimo en un diet.Carbohydrates de pérdida de peso debe provenir de las verduras, frutas y alimentos ricos en fibra. Evitar harinas y alimentos que contienen azúcar en grandes cantidades procesadas.
Ejercicio con fibromialgia

Caminar es un ejercicio suave que puede ayudar a los pacientes a perder peso. El objetivo de un programa de ejercicios para bajar de peso es de 30 a 60 minutos al día tres a cinco días a la semana. Comience despacio, con 5 o 10 minutos camina si no eres capaz de caminar durante 30 minutos de forma consecutiva . Añadir unos minutos a su rutina de ejercicio todos los días y se acumulan a la goal.Swimming 30 minutos es otro ejercicio que es fácil en las articulaciones y proporciona un buen ejercicio cardiovascular . No se exceda en el principio y con riesgo de accidente o fatiga excesiva.
Resto

plan para obtener ocho a nueve horas de sueño cada noche . Los tratamientos para el síndrome de piernas inquietas y apnea del sueño pueden ayudar a conseguir un sueño de calidad . Una buena noche de sueño le ayudará con el control del apetito y la fatiga durante el día , lo cual puede resultar en el aumento de peso .