Cuando se trata de perder peso , es bueno saber qué alimentos pueden ayudar a asistir a su pérdida de peso . Ciertos alimentos ayudan a quemar grasa , mientras que otros pueden mejorar su nivel de energía . No hay necesidad de comprar suplementos para perder peso caros e insalubres para tratar de lograr su meta de pérdida de peso. Con el conocimiento correcto , se puede comer comidas regulares y aún mejorar la pérdida de peso. Omega- 3 ácidos grasos

Para mejorar la pérdida de peso, usted necesita para hacer ejercicio y gastar energía para que el cuerpo puede quemar calorías. Esta energía puede ser adquirida a través de comer ácidos grasos omega- 3 . Los alimentos como las nueces, el pescado y los aceites como el de canola, oliva, soya y linaza contienen altos niveles de ácidos grasos omega- 3 . Cuando el cuerpo no tiene suficiente de estos ácidos grasos , puede sentirse cansado , sufren de piel seca , depresión , cambios de humor y una reducción en la memoria. De acuerdo con un estudio publicado en el " Journal of Neuro Endocrinología Cartas " en el año 2005 , las personas que padecen de fatiga crónica beneficio del consumo de más ácidos grasos omega- 3 .
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