Las bebidas alcohólicas son altamente calórica y , como tal, no son generalmente parte de cualquier plan para bajar de peso. Fuera de las bebidas alcohólicas , la cerveza contiene más calorías (unas 200 calorías por litro , que varían con el tipo de cerveza ), seguido de vino, entonces los espíritus , que contienen alrededor de 110 y 50 calorías por porción , respectivamente. Por lo tanto , la pérdida de peso , mientras que beber cerveza puede ser difícil - pero no imposible. Cosas que necesitará Plan
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Cómo bajar de peso y todavía beben cerveza Matemáticas 1

Incrementa tus niveles de actividad. Con el fin de perder peso, usted debe quemar más calorías que usted consume . Esto se puede lograr mediante el aumento de la actividad , disminuyendo el consumo de calorías o ambos . Beber cerveza se suma a la ingesta de calorías , por lo que se hace necesario que los bebedores de cerveza para trabajar en el otro lado de la ecuación mediante el aumento de la actividad . Para quemar una sola pinta de cerveza a 200 calorías, tendrá que ejecutar durante casi 15 minutos o caminar durante casi 45 años. Mantener estos números en mente puede ayudar a evitar comer en exceso , o al menos beber una cerveza más ligera en calorías.
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Una Disminuir la ingesta de calorías . Si usted no desea aumentar la actividad , entonces es necesario disminuir la ingesta de calorías . Para ello, viendo los tamaños de las porciones, no comer entre comidas y la elección de alimentos saludables ( por ejemplo, comer pan integral en vez de blanco) . Cuando la reducción de calorías , es importante asegurarse de que está recibiendo todos los nutrientes necesarios de los alimentos que consume . Es decir, asegúrese de que no está intercambiando calorías de los alimentos para las calorías de la cerveza mientras que sacrificar la nutrición.
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Limite el consumo . Beber demasiada cerveza puede reducir las inhibiciones por lo que es fácil excederse , no sólo por beber más ( demasiado) la cerveza , sino también en comer más alimentos. Para evitar esto , no beber más de una cerveza por hora , que es aproximadamente lo rápido que su hígado puede eliminar su toxicidad . También evitar el consumo de bocadillos mientras o antes de las comidas ya que esto puede conducir a comer en exceso y una ingesta calórica superior.
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Disfrute de los beneficios . Bajar de peso y el consumo de cerveza no tienen que ser mutuamente excluyentes. De hecho , hay muchos beneficios de salud para la cerveza que incluyen aumento del corazón , los riñones y la salud del cerebro y la disminución del estrés. Los niveles circulantes de vitamina B6 y el colesterol HDL también menor están en los bebedores moderados . La cerveza también puede ayudar a hidratar mejor que el agua después de un entrenamiento intenso. Para superar los riesgos de excederse , lo mejor es beber una o tres cervezas al día para los hombres y la mitad de la de las mujeres (la diferencia de género se debe al hecho de que las mujeres son más pequeños y se rompen alcohol por menos eficientemente a continuación, realice los hombres).