Según la Clínica Mayo , " Algunos estudios indican que el consumo de café o té con cafeína puede aumentar ligeramente la pérdida de peso o prevenir el aumento de peso . " Aunque la cafeína puede ayudar a mantener el peso , que no causa la pérdida de peso significativa. La cafeína puede afectar el peso de varias maneras . Appetite

Beber un 8 oz taza de café (120 mg de cafeína ) puede suprimir el apetito durante unas pocas horas . Esto puede ser contraproducente después de que los efectos de la cafeína desaparecen , dejando al individuo más hambre .
Metabolismo

La cafeína es un estimulante. Estimula el cerebro , las reacciones del cuerpo y el metabolismo . Incrementos metabólicos ocurren debido a la cafeína aumenta la termogénesis ( la energía que su cuerpo produce a partir de la digestión) .
Efecto diurético

La cafeína es un diurético. Esto hace que el cuerpo para aumentar la cantidad de agua que expulsa del cuerpo en la orina . Mediante el aumento de la pérdida de agua , el peso del cuerpo disminuye.
Efectos Adversos

La cafeína puede aumentar los antojos de alimentos , ya que libera la hormona cortisol que provoca el estrés. Para muchos , el estrés puede conducir a comer en exceso. La cafeína también puede causar una resistencia a la insulina , lo que afecta los niveles de azúcar en la sangre .

Consideraciones

Si usted está consumiendo cafeína para bajar de peso , tenga en cuenta que tendrá que evitar los azúcares , productos lácteos grasos y aceites procesados ​​. Si el café es la bebida con cafeína de la opción, beber negro para que sea eficaz .