Una dieta de choque no es realmente una buena idea, ya que las fuerzas de su cuerpo haciéndole creer que está en condiciones de hambre y realmente ralentizar su metabolismo , lo que reduce su capacidad para perder peso. Eso significa que incluso si usted sólo come 700 calorías en un día --- demasiado bajo para un adulto sano de cualquier edad --- usted no puede perder peso. Cuando es aguda privado de calorías , el cuerpo cannibalizes tejido muscular para preservar las reservas de grasa , frustrando con ello su objetivo de pérdida de grasa. Lean el músculo es lo que quema calorías para la pérdida permanente de peso a largo plazo. ¿Qué es una dieta de choque ?

Dietas estrictas son muy bajos en calorías y no proporcionan una nutrición adecuada en proteínas, vitaminas , minerales y ácidos grasos esenciales para apoyar las actividades mentales y físicas normales. Si usted consume menos de 1000 calorías en un día , puede perder una libra --- pero será recuperado en un día, una vez que comer dietas normally.Crash podrían eliminar un grupo de alimentos de todo , como los hidratos de carbono , o pueden consistir en sólo de proteína y agua . Se necesita fibra Eliminando fibra importante puede crear irregularidad soluble e insoluble para mover los residuos fuera del tracto gastrointestinal.
Peligros de dietas para perder rápidos

pueden haber sido tentado simplemente morirse de hambre durante dos días antes de un evento importante en el que desea verse y sentirse más delgado. Sin embargo , las dietas de choque puede resultar en deshidratación , estreñimiento , debilidad , fatiga e irritabilidad. Algunas personas incluso se rompen en las erupciones de piel de la vitamina y deficiencies.Worse mineral, por una dieta de choque por unos días , se arriesga a perder su fuerza de voluntad , comer en exceso y consumir muchas más calorías de lo normal --- y aumentar de peso adicional. El rebote es un efecto secundario común y no sólo es frustrante , pero puede conducir a otros comportamientos destructivos como el uso de laxantes. Si el ciclo se convierte en habitual , el riesgo para los trastornos alimentarios es alta.
Intentar una dieta nutricional -Boost lugar

Si debe dieta para perder tanto peso como sea posible dentro de dos días , siga las directrices dietéticas diseñadas por el Departamento de Agricultura de EE.UU. ( USDA) en Mi Pirámide de alimentos para la pérdida de peso . Comer verduras frescas, frutas, granos enteros , proteínas magras, bajas en grasa los productos lácteos , las legumbres y las grasas no saturadas. Utilice sus ejemplos de menús y preparar cuatro o cinco comidas más pequeñas y dos muy pequeños aperitivos. Preparar ellos un día antes y consumir sólo los alimentos previstos para cada día de su plan de dos días .
Nuevos Hábitos

Idealmente, usted se sentirá la diferencia de comer una dieta equilibrada, y ampliar su experimento de dos días , agregar el ejercicio moderado y un plan de manejo del estrés --- y usted perderá el peso , de forma permanente y segura.