¿Es posible bajar de peso haciendo algo que sólo se tarda una hora ? Sí lo es, y si se sigue una buena dieta y plan de ejercicios , entonces usted puede mantener ese peso que quema en una hora fuera para siempre. Incluso si usted pierde la mitad de una libra a la vez , si lo hace con bastante frecuencia que se puede sumar a la pérdida de peso significativa. Discuta sus planes de pérdida de peso con su médico para obtener consejos sobre cómo mantenerse saludable mientras se pierde peso por hora. Bajar de peso en el trabajo

Maneras de perder peso son todos a tu alrededor ; todo lo que tiene que hacer es tomar ventaja de ellos. Cuando usted está en el teléfono en el trabajo, no sólo sentarse en su escritorio, levantarse y caminar alrededor. Si usted necesita un auricular de teléfono para moverse libremente , pedir a la empresa para uno, o invertir en uno mismo. Cada pocos minutos se toman el tiempo para hacer giros lado a lado en su escritorio. En lugar de que dona , coge una naranja. En lugar de la tercera taza de café por la mañana con la crema y el azúcar, tener una botella de agua en su lugar . En lugar de utilizar el teléfono o el ordenador para hablar con alguien 10 metros de distancia en un cubículo diferente, levantarse y caminar hacia ellos. Use las escaleras en vez del ascensor , y dar un paseo a la hora del almuerzo. Todas estas actividades combinadas pueden ayudar a perder peso cada hora que usted está en el trabajo .
Caminar si no puede correr

La gente a veces tomar caminando sentado y piensan que correr es la única forma efectiva de perder peso. Planee una caminata alrededor de su área que le llevará al menos una hora en completarse. La mayoría de la gente puede completar una caminata de dos millas en una hora, por lo que planificar su caminata a ser uno kilómetro y una milla de vuelta . Si usted siente que puede hacer más, entonces el plan para más . Plan de tener un descanso en la mitad del camino , sino sólo descansar durante cinco minutos. Mantener un ritmo de marcha a paso ligero pero evite correr. Para muchas personas la idea de correr durante una hora parece poco realista. Sin embargo , una caminata a paso ligero durante una hora puede quemar tantas como 350 a 400 calorías y ayuda a perder peso en un corto período de tiempo.
Play Sports

a veces, el obstáculo más grande a alguien perder peso en una hora es la pérdida de interés . Un paseo es agradable, pero después de 20 minutos que muchas personas pueden encontrarse aburrido y relajante su ritmo. Los aficionados al deporte pueden perder peso en una hora mediante el uso de una actividad deportiva que puede mantener su interés y ayudar a arrojar las libras. Encuentra un alto muro de golpear una pelota de tenis contra con una raqueta de tenis por una hora. Armar un partido de fútbol de toque con las dos manos , fútbol o hockey de la calle . Actividades como el béisbol y el golf son divertidos, pero no le dará esa explosión de actividad que usted necesita para perder peso rápidamente. Esté seguro, las reglas del juego y asegúrese de que todo el mundo tiene un buen tiempo. Usted perderá hacer deporte durante una hora de peso, e incluso se puede encontrar una manera de que sea un evento regular.