Usted probablemente ha visto innumerables anuncios y anuncios para pastillas mágicas que pretenden hacerle perder peso en pocos días . Si usted es un consumidor inteligente , usted sabe que la mayoría de estas afirmaciones son falsas . No es muy probable que usted puede perder kilos de grasa en tan sólo dos días. Sin embargo , si usted está tratando desesperadamente de encajar en ese pequeño vestido ceñido en un par de días , es posible que perder un poco de peso de agua. Cosas que necesitará agua
Tea
piscina de
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seguir comiendo. Algunas personas creen erróneamente que si se mueren de hambre en el par de días previos a un evento, van a perder peso . Si bien es cierto que la restricción de calorías de forma saludable en el largo plazo dará lugar a la pérdida de peso , esto no es posible hacerlo en un par de días . En lugar de hacer que usted pierde peso, su cuerpo entra en modo de hambre y te hacen retener el agua . Al retener el agua se obtiene de hinchazón e incluso puede ver un número más alto en la escala.
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Beba más agua. Aunque pueda parecer extraño , beber más agua realmente hace retener menos agua. Mantener hidratado bebiendo ocho o más vasos al día . El agua ayudará a los fluidos al ras , la sal y las toxinas de sus células. Un cuerpo deshidratado tratará de preservarse a sí mismo mediante la retención de la mayor cantidad de agua posible , en caso de que sea incluso más tiempo antes de que un trago de agua viene junto .
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Evite comer sal y otra de sodio - que contienen los alimentos . Los alimentos obvios para evitar cosas como papas fritas , pizzas y galletas saladas. Sin embargo , hay muchos otros alimentos altos en sodio que usted no se imagina . Muchos alimentos procesados ​​y envasados ​​contienen mucha más sal de lo que sus versiones frescas. También, rápido aumento de los panes como panqueques contienen mucho sodio también.
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Saltar el azúcar. La sal no es el único saborizante de alimentos que pueden hacer que usted hinchado. El consumo de alimentos que contienen exceso de azúcar puede causar que los niveles de insulina se disparen . Esto puede hacer que su cuerpo se vuelva menos eficiente en el lavado de sodio. Saltar las bebidas gaseosas azucaradas , tés azucarados, galletas y dulces por un par de días con el fin de bajar de peso. Cuidado con las salsas, ketchup y salsas de barbacoa que contienen exceso de azúcar .
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Batir la hinchazón por mantenerse activo . Si bien puede que no sea posible trabajar fuera de libras de grasa en dos días en el gimnasio , hacer ejercicio puede hacer maravillas para reducir el peso del agua . El ejercicio te hace sudar , lo que le permite una gran cantidad de sodio del cuerpo . Mover el cuerpo también ayuda al sistema linfático a drenar . Esto es importante , ya que drena el exceso de líquido de sus células. ¿Quiere una mejor forma de hacer ejercicio ? La natación es una gran manera de perder peso de agua debido a que la presión del agua empuja el fluido fuera del cuerpo .
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Cuida lo que comes . Además de evitar el exceso de sal y azúcar, también hay alimentos que usted debe comer . Algunos alimentos tienen un efecto diurético natural, que le hace pasar agua de su sistema de manera más eficiente . Cualquier cosa que sea alta en fibra puede ayudar a los fluidos con cisterna. Proveedores col, jugo de arándano y el espárrago por sus propiedades diuréticas. Té negro ordinario y variedades , incluso a base de hierbas como el diente de león y el jengibre puede ayudar a perder el peso del agua .