La desintoxicación es el proceso natural de la eliminación o neutralización de las toxinas en el cuerpo. Una dieta de desintoxicación reducen la ingesta de alimentos que se sabe que contienen altos niveles de toxinas , como el café , el alcohol , el azúcar, los alimentos procesados ​​, la carne y los productos lácteos. Una dieta de desintoxicación también promueve la pérdida de peso mediante la reducción de la ingesta de calorías y grasas saturadas. Preparación

Utilice cautela y prudencia y consulte a su médico de cabecera antes de comenzar una dieta de desintoxicación . El consumo de comidas y porciones más pequeñas durante varios días le diga a su mente, y en el estómago , que menos comida es aceptable. La reducción de las cantidades de cafeína, azúcar, alcohol y grasas saturadas lo largo de varios días le ayudará a aliviar el malestar en las primeras etapas . Tomarse el tiempo fuera del trabajo o comenzar un fin de semana se sugiere .

Beneficios

Aumento de toxinas en el cuerpo se han relacionado con un desequilibrio hormonal , trastornos del sistema inmunitario , la deficiencia nutricional y un metabolismo ineficaz . Una dieta de desintoxicación exitosa promueve los movimientos de intestino regulares y una mejor digestión. La reducción de las toxinas en el cuerpo puede mejorar la energía y el aumento de la concentración y la claridad mental.

Efectos secundarios

El efecto secundario más común es un dolor de cabeza durante los primeros días debido a la abstinencia de cafeína . También se pueden presentar diarrea o estreñimiento excesivo de consumir más fibra sin aumentar la ingesta de agua . Otros efectos secundarios incluyen fatiga , irritabilidad , náuseas , acné y el hambre. Tomar vitamina C puede disminuir los dolores de cabeza y náuseas.
Liquid Fast

El ayuno es abstenerse de comida, comer muy poco o abstenerse de ciertos tipos de alimentos . Para un rápido líquido para calificar como una dieta de desintoxicación , los líquidos deben limitarse al agua y zumos (preferiblemente a partir de frutas y verduras crudas ) . Si utiliza los jugos comprados en la tienda , se limite a aquellos que no contienen conservantes, productos químicos o edulcorantes. El té verde ayudará a limpiar las toxinas del hígado . La pérdida de peso se consigue mediante la reducción de la ingesta calórica.
De Limpieza del Hígado Dieta

El objetivo es mejorar la función del hígado , lo que conducirá a la pérdida de peso . Concéntrese en los alimentos enteros saludables y beber mucha agua y jugo. Se recomiendan alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y granos enteros crudos. Abstenerse de alimentos ricos en grasas saturadas ( como la carne y los productos lácteos) y azúcar refinado. La pérdida de peso con esta dieta será más gradual que en una dieta líquida .
El Master Limpiadora /Lemonade Diet

El libro " despedregadora principal " fue escrito por Stanley Burroughs . Burroughs recomienda beber sólo una mezcla de limonada de jugo fresco de limón, jarabe de arce natural, pimienta de cayena y agua de manantial durante un mínimo de 10 días. Esta dieta será liberar su cuerpo de toxinas , mientras que lo que le permite perder hasta 2 libras por día .
Conclusión

Personaliza tu programa de dieta de desintoxicación para satisfacer sus necesidades. El objetivo a largo plazo es mejorar su salud y mantener la pérdida de peso mediante la inclusión de alimentos naturales ricos en fibra en su dieta . Volver a una dieta alta en calorías , grasas saturadas y alimentos procesados ​​se anule el propósito de desintoxicación.