El Five Day Detox

Una desintoxicación ayuda al cuerpo a eliminar toxinas , productos químicos y contaminantes , sino también comprometerse a un largo de desintoxicación puede ser difícil de mantener. La desintoxicación de cinco días proporciona beneficios similares de pérdida de peso, aumento de la energía y un sistema inmune más fuerte en un período de tiempo más corto. La desintoxicación de cinco días se centra en la inclusión de una variedad de frutas , verduras, cereales y frutos secos para ayudar al cuerpo en la eliminación de residuos. Alimentos para comer

Frutas y verduras: La desintoxicación de cinco días incluye comer una variedad de frutas y verduras frescas para la fibra , antioxidantes y vitamina . Comer productos orgánicos para evitar la adición de otros pesticidas y toxinas en el cuerpo. Trate de comer frutas con la piel porque la fibra ayuda a empujar los residuos a través del colon . Además, trate de comer sus verduras y frutas crudas (sin cocina) para la ingestión máxima de nutrientes, como vitaminas y minerales se deprecia más tiempo el producto se cocina . También puede incluir jugos de frutas y vegetales frescos como parte de la desintoxicación de cinco días

Granos: . Incluyen la avena, el pan de centeno y arroz en su desintoxicación de cinco días

Frijoles: . Frijoles tienen una gran cantidad de fibra y proporcionar proteínas y así deben ser incluidos en su desintoxicación . Por ejemplo . frijoles son una buena fuente de fibra y alta en proteínas

Nuts : . Coma una variedad de frutos secos, especialmente nueces , de ácidos grasos omega- 3 los beneficios y las almendras para la vitamina E, pero limitar su ingesta de frutos secos a dos puñados al día . Los frutos secos son ricos en grasas y el exceso de grasa puede retrasar el proceso de eliminación de desintoxicación

Carnes y pescados : . Usted puede incluir sin piel, carnes magras como el pescado o pavo, y pescados como el salmón
<. p> grasas y aceites : Limite su consumo de grasa y aceite , pero cuando es necesario, puede incluir el aceite de oliva o de soja

alimentos que debe evitar

de cinco días . desintoxicación implica comprometer ciertos alimentos

bebidas : . Durante los cinco días , eliminar la cafeína , el té , el café , el alcohol , el chocolate caliente y las bebidas carbonatadas

Granos: . no incluya trigo integral , muesli o . Weet -Bix durante la desintoxicación de cinco días

grasas y Aceites : Evite las grasas procesadas, como la margarina , crema de café , la manteca y la mantequilla. También evite canola y aceite de girasol . Evite todos los alimentos fritos

Azúcares : . Evite todos los azúcares y edulcorantes refinados , como el jarabe de maíz de alta fructosa y Splenda

Carne: . . Eliminar las carnes rojas y curadas

Lácteos : leche , queso y yogur no son parte de la desintoxicación
Qué esperar

Durante los dos primeros días , puede experimentar dolores de cabeza , náuseas . , debilidad, mareo o fatiga que el cuerpo elimina las toxinas de su cuerpo . Sin embargo , en el quinto día , o incluso después del quinto día , se sentirá con más energía, pueden experimentar la pérdida de peso y tener un sistema inmunológico más fuerte . OsCommerce Advertencia

siempre debe consultar a un médico antes de comenzar una desintoxicación o de cualquier dieta para ver si es seguro para usted
Ejemplo de menú diario

Madrugada : . Tener una mezcla de arándano y fresa jugo de fruta fresca y 10 almendras

Desayuno: . 1/2 taza de avena cocida con miel cruda y un plátano pequeño . La avena tiene un índice glucémico bajo , lo que ayuda a controlar el hambre y mantener la energía , al tiempo que proporciona fibra. Los plátanos son una buena fuente de potasio

Media mañana: . . Fruta fresca o jugo de verduras

Almuerzo: 1 camote y una ensalada ( lechuga, tomate , pepino , pimiento rojo y verde , judías, coles , zanahorias, champiñones , apio, aguacate , manzana verde y semillas de girasol ) . Para un vestidor , utilizar aceite de oliva , vinagre balsámico, sal y pimienta y jugo de limón

Merienda : . . Té de hierbas con miel cruda y limón y cualquier pieza de fruta

Cena: Pescado al horno con el lado de la mezcla de verduras como el brócoli, las zanahorias y la calabaza .