Las hormonas son mensajeros químicos que son responsables de la activación o regulación de las funciones corporales. Cuando las hormonas están fuera de balance , los efectos negativos en el cuerpo pueden resultar , incluyendo el aumento de peso . Las hormonas pueden fluctuar como consecuencia de muchos factores, incluyendo el estrés , la mala alimentación , falta de ejercicio , descanso inadecuado y la enfermedad. Así como el peso puede ser afectada por los niveles de hormonas , las hormonas pueden fluctuar como resultado de aumentar de peso . Efectos

Todas las hormonas tienen un efecto sobre el peso . La hormona del crecimiento , las endorfinas , la testosterona , el estrógeno , la tiroxina , la epinefrina , el cortisol , la serotonina , la melatonina , la insulina y el glucagón son todas las hormonas que afectan a las funciones corporales . De acuerdo con la revista Prevention , estas hormonas tienen trabajos individuales que pueden influir en la pérdida de peso , tales como la utilización de la grasa como combustible , disminuir el apetito , mejora el metabolismo y disminuir la grasa corporal.
Regular las hormonas

Si usted quiere perder peso y los niveles de hormonas equilibrio, limitar el estrés, que es responsable de la producción de cortisol. Duerma lo suficiente para mantener los niveles de melatonina adecuadas. Según el Dr. Geoffrey Redmond, director del Centro de la Hormona de Nueva York y autor de La buena noticia sobre las hormonas de las mujeres , usted puede ser capaz de manipular sus hormonas en la pérdida de peso por comer comidas pequeñas frecuentes que consisten en las porciones adecuadas de grasas , proteínas y los hidratos de carbono . El ejercicio regular puede ayudar a equilibrar la producción global de la hormona .
Expert Insight

En un estudio citado por el Departamento de Nutrición Humana de la Universidad Agrícola de Wageningen en los Países Bajos , una conexión significativa fue hecha entre las hormonas sexuales, la grasa visceral y la pérdida de peso . Durante el estudio , las mujeres con niveles excesivos de grasa visceral se asociaron con la reducción de las hormonas sexuales. Cuando las mujeres perdieron peso, un promedio de 11 libras. , La grasa visceral disminuyó y las hormonas sexuales aumentó a niveles normales. Estudios como estos ponen de relieve la importancia del control de peso a la regulación hormonal .

Beneficios

Hay varios beneficios para la salud que puede experimentar al tomar las medidas necesarias para regular sus hormonas y perder peso. Según el Dr. Michael Roizen , director de salud de la Clínica Cleveland , que regula las hormonas no sólo inducir la pérdida de peso, pero puede disminuir los niveles de colesterol , reducir la presión arterial, mejorar la energía, reducir los dolores y los dolores , mejorar el descanso , aumentar el flujo de oxígeno a el corazón , prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2 y estabilizar el azúcar en la sangre.
identificación

Si no está seguro si sus hormonas le impiden perder peso, usted debe hacer una cita con su profesional del cuidado de la salud que llevará a cabo un examen de sangre para que sus niveles de la hormona marcada. Algunos de los síntomas que puede experimentar como resultado de un desequilibrio hormonal son dolores de cabeza, mareos , ansiedad, depresión , endometriosis, senos fibroquísticos , fatiga, pérdida del cabello , disminución del deseo sexual , aumento de peso , retención de líquidos y la hinchazón. Asegúrese de consultar todas sus síntomas con su médico .