Mucha gente ama a rematar de sus entrenamientos con una sesión de relajación en la sala de vapor , y por qué no ? Salas de vapor ofrecen comodidad relajante de los músculos tensos , doloridos y puede aliviar el estrés creado por un largo día de trabajo . Sin embargo, algunos creen erróneamente que las salas de vapor son una solución rápida y fácil para sus aspiraciones de pérdida de peso . El hecho es que si usted está buscando para quemar calorías , baño turco , probablemente no le hará mucho bien. Mitos

pueden preguntarse cuántas calorías se queman mientras se relaja en un baño de vapor. La respuesta es : no muchos. Mientras que su cuerpo puede quemar unas cuantas calorías en un intento de controlar su temperatura corporal cada vez mayor , la reducción es apenas perceptible. Aunque muchas personas creen que los baños de vapor contribuyen a la pérdida de peso , lo cierto es que en realidad no quemar la grasa en absoluto. Las ideas falsas se derivan del hecho de que las personas tienden a pesar menos después de una hora en un baño de vapor que cuando entró
pérdida de peso

lo tanto, si las salas de vapor don ' t realmente quemar calorías , ¿por qué la gente en general, pesan menos después los dejan ? La respuesta tiene que ver con el peso del agua. Debido a que las salas de vapor son calurosos y húmedos , por lo general hacen que la gente a sudar profusamente . Dado que aproximadamente el 70 por ciento del cuerpo humano está compuesto de agua , cualquier reducción de esta cantidad se traducirá en la pérdida de peso temporal. Aunque las salas de vapor pueden causar la escala para sumergir , cualquier pérdida de peso que usted experimenta es probable que se negaba la próxima vez que traquetea un vaso de agua o una bebida deportiva .

Beneficios

Aunque salas de vapor realmente no se queman calorías , tienen algunos beneficios reales . Son grandes para relajar los músculos apretados , tensos y doloridos y pueden aliviar el estrés y tomar el borde de una mente preocupada. Además, algunos creen que las salas de vapor pueden mejorar la salud en general mediante la estimulación de la circulación, la limpieza de la piel , lo que reduce la irritación de la garganta y el aumento del metabolismo .
Riesgos

Debido salas de vapor hacen sudar , que pueden causar que el cuerpo se deshidrate rápidamente . Por lo tanto, asegúrese de beber mucha agua antes y después de usar uno . Además, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que las mujeres embarazadas y los ancianos , ya sea que se abstengan de usar las salas de vapor completo, o los usan con discreción.
La línea de base

A pesar de baños de vapor en realidad no se queman calorías , tienen sus beneficios. Si desea relajarse después de una dura sesión de ejercicios o un largo día , una sala de vapor puede ser adecuado para usted . Sin embargo , si usted está mirando para perder peso , lo mejor es adoptar una dieta saludable, baja en calorías y se adhieren a un régimen de ejercicio constante.