El aceite de pescado se considera vital en muchos programas de pérdida de peso. Es un extracto de los tejidos de los peces como la caballa , el atún , el salmón y el bacalao . Es un nutriente eficaz que consiste en dos ácidos grasos importantes , a saber, EPA y DHA . Estos ácidos grasos protegen al organismo de enfermedades como el cáncer, problemas del corazón , osteoporosis y otros riesgos de salud asociados. Sin embargo , tomar píldoras de aceite de pescado no resultará en inmediata , rápida pérdida de peso . Ejercicio

The American Journal of Clinical Nutrition sugiere dice " que las dosis diarias de aceite que contienen ácidos grasos omega- 3 , en combinación con el ejercicio moderado , como caminar durante 45 minutos , pueden resultar en la pérdida de peso significativa " .

flujo de sangre a los músculos

un estudio realizado por la Universidad de Australia del Sur sugiere que " cuando se combina con una dieta de calorías cuentan y el aumento de ejercicio , los efectos del aceite de pescado en la pérdida de peso podría ser sustancial. se cree que los omega 3 de aceite mejora el flujo de sangre a los músculos durante el ejercicio y ayuda a estimular las enzimas que transportan la grasa a donde puede ser utilizado para la energía " .

control del Apetito

el aceite de pescado ayuda a regular la hormona leptina que es producida por las células grasas. Esta hormona controla los antojos de alimentos y en su lugar se quema la grasa almacenada en el tejido adiposo. Es por lo tanto reduce la ingesta de alimentos , lo que ayudará a controlar el peso .
Mejorada Thermogeneis

Los aceites de pescado tienen la cualidad única de aumentar la termogénesis ( quema de exceso de grasa para producir calor ) , lo que acelera el metabolismo , aumentando ligeramente la temperatura corporal. Esto lleva a un aumento en el exceso de la quema de calorías , lo que menos deposición de grasa y por lo tanto la pérdida de peso .
Limitaciones

El aceite de pescado tiene beneficios sustanciales de la salud , pero no es magia . Tiene que ser acoplado con el régimen de ejercicio adecuado y una dieta saludable . Hay un buen montón de investigación sobre el efecto del aceite de pescado en la pérdida de peso en los animales, pero las investigaciones con respecto a la grasa corporal en los seres humanos es insignificante.