Las complicaciones de la rápida pérdida de peso
Mucha gente va a perder tanto como de 5 a 10 libras de agua en la primera o segunda semana de un programa de pérdida de peso, pero entonces las tasas normales de pérdida de peso más despacio. La pérdida rápida de peso se define comúnmente como la pérdida constante de más de 2 a 3 libras por semana durante más de dos semanas , según la Clínica Mayo.
Efectos sistémicos
Sus cuerpo necesita una cierta cantidad de calorías para funcionar. Al reducir drásticamente el número de calorías que usted está tomando en , su cuerpo no se limita a quemar grasa - que se quema el tejido muscular , así como tejidos de órganos desde el corazón, los riñones y el hígado . Esto puede causar insuficiencia renal , insuficiencia hepática e incluso ataque al corazón o un derrame cerebral .
En un esfuerzo para dotarse de los nutrientes que necesita , también tu cuerpo tomará el calcio de los huesos , dejándolos débiles y propensos a las roturas o - a largo plazo - . a la osteoporosis
complicaciones menos conocidos
Una de las complicaciones menos conocidos de la pérdida rápida de peso es los cálculos biliares. Cuando su cuerpo está metabolizando grasa , puede hacer que su hígado a absorber más colesterol . La falta de nutrientes adecuados también puede mantener su vesícula biliar se vacíe , y los cálculos biliares se puede desarrollar.
Deshidratación también puede ser un problema , especialmente entre las personas que están trabajando fuera mucho , corredores, y las personas que están tomando fentermina, que suprime la sed y el apetito. La forma más fácil de estar al tanto de su consumo de agua es llenar un 64 oz recipiente de agua cada mañana y asegúrese de que lo termine antes de acostarse.
efectos cosméticos
Una de las quejas más comunes después de la pérdida de peso muy rápido es el exceso de piel , suelto . Cuando se le " crash- dieta " no sólo están perdiendo grasa más rápido que su piel puede recuperarse , es probable que esté robando a él de los mismos nutrientes - grasas - que necesita para mantener su elasticidad
. En las personas acercarse a los 50 años y más allá, esto puede afectar especialmente su cara , dándole un aspecto de dibujo que es lo contrario de la resplandor sano , joven que está trabajando para lograr .
Algunas personas que hacen dieta también experimentan pérdida de cabello debido a que no están recibiendo los nutrientes adecuados . Tomar multivitaminas es una buena manera de prevenir esta
Consideraciones psicológicas /emocionales
Mucha gente lleva peso extra como mecanismo de defensa . ; una manera de mantener a otras personas a una distancia , o para mantener a sí mismos de ser percibido como sexualmente atractivas . Si esta capa " protectora " es despojado de distancia demasiado rápidamente , puede conducir a un aumento de la ansiedad, y la dependencia de otras maneras poco saludables de afrontamiento.
Otras personas llegan a ser tan adicto a la pérdida de peso exitosa que se convierten en anoréxicas o bulímicas .
Prevención /Solución
Mantener un estrecho seguimiento de su pérdida de peso. Si comienza a exceder de 3 libras. una semana , ajustar su rutina de ejercicio o dieta para reducir la tasa de pérdida, o pregunte a su médico. . La pérdida rápida de peso puede ser un síntoma de enfermedades graves
La Clínica Mayo recomienda que las personas que pierden peso rápidamente - especialmente aquellos sometidos a bypass gástrico o la cirugía de banda gástrica - encontrar un grupo de apoyo para ayudarles a tratar el problemas emocionales que pueden rodear la pérdida de peso rápida.
Utilizar cremas hidratantes , permaneciendo fuera del sol y asegurarse de obtener suficiente grasa saludable en su dieta también puede ir una manera larga hacia mantener su piel flexible , incluso en períodos de pérdida de peso prolongada.