El colon o el intestino es un órgano importante . Es la parte del sistema digestivo que extrae los últimos nutrientes y la humedad de los alimentos que consume antes de que sea eliminado. Sin embargo , si no limpiar el colon con regularidad, es posible que para obtener una copia de seguridad con la materia fecal y las toxinas que se elaborará en su cuerpo , en lugar de nutrientes. Limpie su dieta

El primer aspecto de cualquier limpieza debe ser la limpieza de su dieta. Elimine todos los alimentos procesados ​​y comer alimentos más simples durante el día. Munch en las frutas , verduras, proteínas de luz y frutos secos debido a la fibra en ellos . Usted debe tener de uno a dos porciones de fruta durante el día , de dos a tres porciones de fruta y dos porciones de nueces o semillas. Orgánica y crudo ( sin cocinar ) son mejores. Se recomiendan las semillas de lino y las almendras . A los efectos de una limpieza de colon , las semillas de cáñamo que aún tienen su cáscara son mejor ( ver el enlace en Recursos).

También puede ser que desee complementar con un poco de fibra extra. Tomar dos veces al día 5 gramos de cáscara de psyllium en polvo es grande. Tome una porción última cosa antes de acostarse.
Beba Agua y salir a caminar

Estar deshidratado puede causar estreñimiento . Se recomienda beber un mínimo de 1 /2 oz. por kilo de peso corporal por día , menos 1 to 1,5 oz .. es óptima. Caminar ayuda a mover el cuerpo, incluyendo los órganos internos , y puede ayudar a estimular los movimientos intestinales. Ir para un paseo de 20 minutos todos los días.
Tome un Limpiador Corporal total

La doble acción Cleanse es una limpieza de todo el cuerpo ( ver enlace en Recursos ). Ayuda a regular los movimientos intestinales y restaurar consistentes. También ayuda a eliminar las toxinas de la pared del intestino grueso .