Hay muchas vitaminas y suplementos que usted puede tomar que le ayudará a sus músculos se hacen más fuertes y más rápidos. Es importante saber que estos suplementos sólo funcionan cuando se utiliza junto con el ejercicio de entrenamiento de fuerza . Y a pesar de que no son soluciones milagrosas para el crecimiento muscular , verá los beneficios de un mayor tamaño de los músculos con el tiempo. Aminoácidos

Un suplemento que estimula el crecimiento del músculo es aminoácidos de cadena ramificada . Estos aminoácidos se denominan aminoácidos esenciales porque no podríamos sobrevivir sin ellos. Sin embargo, nuestros cuerpos no producen de forma natural , por lo que sólo quedan los aminoácidos de cadena ramificada de los alimentos como la carne roja y los productos lácteos. Los nombres específicos de los aminoácidos son leucina , isoleucina y valina . Estos aminoácidos estimulan el crecimiento muscular porque conservan el almacenamiento de glucógeno, que es un hidrato de carbono almacenado por los músculos que se pueden utilizar para la energía . También evita que su cuerpo romper las proteínas durante un entrenamiento.
Glutamina

L- glutamina es otro aminoácido. Está presente en todos los músculos de su cuerpo. Ayuda a la recuperación muscular. Esto es importante porque usted no debe trabajar un músculo fatigado hasta que se haya recuperado por completo . L -Glutamina dará a sus músculos un tiempo de recuperación más rápido, y entonces usted será capaz de trabajar los músculos costumbres .
Óxido nítrico

óxido nítrico es realmente un gas que produce su cuerpo . Se ayuda a las células se comunican con otras células en el cuerpo. Sin embargo , usted puede comprar el óxido nítrico en forma de polvo y se mezcla con agua para hacer una bebida. Abrirá sus vasos sanguíneos y aumentar el flujo de sangre, que a su vez le dará una bomba muscular mejor durante un entrenamiento. Luego , los músculos se recuperan, ganar tamaño y fuerza.
ZMA

ZMA es una fórmula mineral anabólica. Está hecho científicamente y contiene zinc, magnesio y vitamina B - 6 . Básicamente, lo que este suplemento hace es aumentar las hormonas anabólicas y los niveles de testosterona , y es todo natural, por lo que es muy seguro para su cuerpo. Cuanto más alto es sus hormonas anabolizantes y los niveles de testosterona , más fuerza se puede construir .
Proteína

proteína es importante porque no se puede construir músculos sin proteínas. La proteína es la piedra angular del crecimiento muscular . Mientras que usted podría estar recibiendo una buena cantidad de proteínas en su dieta , usted debe suplementarse con proteína antes y después de los entrenamientos para maximizar el crecimiento muscular. Hay un montón de productos de proteína para elegir.
Vitaminas

Definitivamente usted debería tomar un multivitamínico todos los días. Esto le ayudará a mantenerse saludable en general , y que son más propensos a desarrollar los músculos , si usted está sano . También puede tomar un suplemento de vitamina C , lo que aumenta su sistema inmunológico. Algunos estudios también muestran que la vitamina C ayuda en las funciones de desarrollo muscular para el cuerpo, por lo que es una gran vitamina para agregar a su lista de suplementación.
Otras Suplementos

bien hay son mucho más suplementos que usted puede tomar para fortalecer los músculos , estos son los elementos básicos y esenciales . Definitivamente, usted puede beneficiarse de la creatina, hormonas de crecimiento humano , potenciadores de la testosterona y otros suplementos. Sin embargo , comenzar con lo básico, y usted puede probar diferentes suplementos más tarde para ver lo que funciona mejor para usted.