Los entrenadores elípticos y cintas de correr son dos de los más populares tipos de equipo de ejercicio. Ambos proporcionan un entrenamiento y características aeróbicas ajustes que pueden hacer que el entrenamiento tan intenso como el usuario desee. La cantidad de calorías que quema en cada depende de cuánto pesa y lo duro que trabaja fuera . Entrenador elíptico

Según Caloriesperhour.com , un sitio web con las estimaciones de quema de calorías para miles de actividades , una persona de 150 libras quemaría 277 calorías durante un entrenamiento de una hora sobre una elíptica con ajustes moderados - 60 zancadas de un minuto a la resistencia de los 7 (de un total de 20) . Una persona de 200 libras quemaría 301 calorías

más intensa sesión de ejercicios - . 70 pasos por minuto a una resistencia de 15 - haría que la persona de 150 libras para quemar 507 calorías por hora. La persona de 200 libras quemaría 607 calorías.
Caminadora Con No Incline

Cintas de correr tienen dos ajustes que causan un entrenamiento para quemar más calorías. La primera es la velocidad.

Según Caloriesperhour.com , una persona de 150 libras se queman 272 calorías por hora durante un moderado 4 millas por hora de entrenamiento en una cinta sin inclinación. La persona de 200 libras quemaría 363 calorías.
Caminadora Con Incline

Caminar y correr cuesta arriba requiere más energía , por lo que muchas cintas de correr se pueden establecer en un inclinación para hacer un entrenamiento más exigente . Según Caloriesperhour.com , una persona de 150 libras quema 456 calorías caminando durante una hora a 4 millas por hora con una pendiente del 5 por ciento. La persona de 200 libras quemaría 608 calorías por hora.

Correr en una pendiente quema más calorías. Una persona de 150 libras quemaría 953 calorías corriendo a las 7 kilómetros por hora durante una hora en una pendiente del 5 por ciento . La persona de 200 libras sería quemar 1270 calorías en una hora.
Formulario

La forma es importante para estimar el potencial de quema de calorías de cualquier entrenamiento . Hay maneras de hacer trampa en cualquier ejercicio, y cuanto más haces trampa , menos calorías que usted quema . Cuando se ejecuta en una cinta de correr , es importante practicar una buena forma de correr - . Es decir , no se ejecutará mientras se apoyaba en la consola o manijas

un entrenador elíptico , es importante para empujar los pedales hacia abajo con la pierna músculos y mover los postes con los músculos pectorales y los tríceps . Simplemente cambiando el peso de una pierna a la otra hará que la máquina se mueva , pero no te va a dar mucho de un entrenamiento.
Quality Equipment

Usando ejercicio equipos con las consolas de los usuarios confiables ( para decirte qué tan rápido se está moviendo ) es importante obtener una evaluación exacta de su entrenamiento. Así es el mantenimiento; cintas cuyos cinturones tirón le dará un entrenamiento irregular e incómoda, y los entrenadores elípticos con mecanismos de resistencia gastados no le dará la fuerza contraria que necesita.